減肥瘦身

大部分的女性都有著痛經的經歷，除了經期碰到冷水或吃生冷食物外，骨盆內血液循環不暢、垃圾毒素沒有及時排出等都是會造成經期不適，嚴重者還會導致昏厥。在經期前一周不妨試試這組經典的站姿瑜伽，有助于練習者打開髖部，促進血液循環，....

很多小伙伴接觸瑜伽就是沖著瑜伽可以減肥和美體，保持身體的健康來的，我們為大家帶來一些瑜伽減肥的小竅門，讓你在習練過程中，更輕松的減掉熱量！接下來跟小編一起來看看吧。 1.練習前盡量不要進食 在禁食狀態下進....

這是對女性朋友減肥很大的考驗，畢竟經期身體不適還要展開減肥運動，那么這個過程減肥如何減呢？本文詳細介紹6瑜伽動作幫你。所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，進行瘦身！經期是減肥的黃金期，這時候不妨做一些....

為什么有的人想減體重，想瘦腿，想瘦腰，就能減就能瘦！！有的人減重像登天一樣難？同樣是人，怎么差距那么大呢？瘦身成功后從路人變成女神!減重改變的，不僅是身材，還是整個人生!科學發現：易胖體質與易瘦體質的差異 減脂這....

過年是一年當中開心的時候，也是妹子們惆悵的時候，闔家團圓是喜事，每逢佳節胖三斤是悔事，各種油膩的大魚大肉下肚，雖滿足一時的口腹之樂，但是也導致脂肪越積越多，造成肥胖。年后每個妹子必定感慨自己都胖了好幾斤，把一整年減的脂肪....

如何瘦腿快有效?女性對自己的身材要求是很嚴格的，不僅要有纖腰美臀，還要有修長美腿，只不過大家都知道下半身是較難瘦的呢，那么想要擁有修長美腿該怎么做呢?哪些瑜伽動作能幫助瘦腿呢?下面小編就給大家介紹8個瘦腿的瑜伽動作，想要....

一套超燃脂的力量序列瑜伽，練下來腹部小了臀部翹了!今天給大家推薦一組超燃脂的力量序列,看好了,我們一起來練習吧！ 1.下犬卷腹 ▎鍛煉臀部，核心；拉伸大腿后側、小腿。 step1：從下犬式開始，吸....

春節即將來臨，在這個舉國歡慶的日子里，總免不了大吃大喝“胖三斤”，其實是3、4、5、6、7、8斤，對于這種每次在春節中大魚大肉后增加的體重，吃貨們簡直拿它無可奈何，但如果從現在開始堅持鍛煉瑜伽，也許節后的你就不會如此憂傷....

很多人練習瑜伽的目的是瘦身，其實，如果只是瘦身的話，選擇其他有氧運動效果會來得更快。瑜伽不同于其他運動的是，它漸漸會影響你內在的一些東西，讓你更樂觀正能量。....

想做骨感美女嗎？支你幾招瑜伽體式，幫你塑造美人骨小蠻腰，任何健身不當，都會給身體造成傷害，特別是有些新人在做瑜伽的時候，會出現關節、手腕、腰部受傷，這些人會覺得是瑜伽讓自己受傷，所以就干脆放棄瑜伽，并且還告訴身體的人，瑜....

瑜伽減肥動作，練就完美身材，秒殺男人~下面是小編為大家準備的相關瑜伽動作，希望對大家有所幫助，接下來跟小編一起來看看吧。 動作一 膝蓋掌心撐地，同時伸展右手及左腿。....

常言道，好女不過百，擁有沒有太多贅肉的好身材是所有妹紙們的夢想，而天下沒有免費的午餐，想成為不過百的“好女”除了飲食上多加注意之外，練，是必須的！今天為大家介紹8個燃脂瑜伽動作，讓你瘦身減肥的同時，還能幫你雕刻馬甲線，快....

今天小編為大家準備了瑜伽有效減肥體式，希望對大家有所幫助，接下來跟小編一起來看看吧。 一、站立扭轉式瑜伽 雙腿開立約兩步寬，吸氣時雙臂從體側抬起與肩平行。....

大家要注意減肥和保持身材完全是兩個概念，減肥用普通的瑜伽體式就可以達到，而塑造身形則需要非常專業的瑜伽動作。塑形療效好不好，還要大家親自嘗試，有些時候因為大家心情不同，身體素質不同，產生的效果也會有些誤差，這點大家不要擔....

腰腹部本來就是容易儲存脂肪的部位，如果平時飲食不注意，攝取過多熱量，胖得快的就是腰部。再加上很多女性平時缺乏鍛煉，腰腹部肌肉松弛，而女生腹部的皮下脂肪層很薄，于是就無法抵擋向外推的壓力，于是就形成了水桶腰。....

腰腹部本來就是容易儲存脂肪的部位，如果平時飲食不注意，攝取過多熱量，胖得快的就是腰部。再加上很多女性平時缺乏鍛煉，腰腹部肌肉松弛，而女生腹部的皮下脂肪層很薄，于是就無法抵擋向外推的壓力，于是就形成了水桶腰。....

現在的肥胖已經不分性別了，只要是有減肥的需要，都可以將減肥瑜伽練起來。男性在身高上本來就占有優勢，如果因為肥胖遮擋住了這個優點真的十分可惜，因此建議由肥胖的男性也可以多多選擇前期、中期和后期的體式，細化身體每個部位，讓你....

現在的肥胖已經不分性別了，只要是有減肥的需要，都可以將減肥瑜伽練起來。男性在身高上本來就占有優勢，如果因為肥胖遮擋住了這個優點真的十分可惜，因此建議由肥胖的男性也可以多多選擇前期、中期和后期的體式，細化身體每個部位，讓你....

減肥瑜伽越來越受到人們的歡迎哦，今天小編給大家帶來減肥瑜伽的基本動作，各位瑜伽菜鳥們快來學學哦，非常簡單哦。 減肥瑜伽的基本動作一：山岳式 先將雙腿伸直并且并攏，然后身體向前俯臥，雙手撐地，臀部在半空中翹....

想要減肥？這9組動態瑜伽小串聯每天練！露肉的季節已經到了，你身上的肉肉，真的該趕緊減了，今天，給大家推薦9組動態瑜伽小串聯，暴汗減肥超級有效，一起來試試： 01 下犬-斜板-四柱-下犬 從下犬式開....