減肥瘦身

瘦小腹，我們需要的不是器械和時間，而是方法和毅力。啟發自瑜伽的3個動作，通過強化鍛煉腹部肌肉，可以快速把脂肪轉換成為瘦肉，是杜絕小腹有效的方法。....

這是對女性朋友減肥很大的考驗，畢竟經期身體不適還要展開減肥運動，那么這個過程減肥如何減呢？本文詳細介紹6瑜伽動作幫你。所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，進行瘦身！經期是減肥的黃金期，這時候不妨做一些....

腰間的贅肉一般很難減，腰部也是很容易長肉的地方，很多體重很輕，看起來很瘦的人腰間都有肉。腰部也是很顯身材的地方，腰部沒有肉，整個身體的線條都會優美很多。....

這4個習慣竟是導致你發胖的原因！嚇得我趕緊做了這一套瑜伽，易導致年輕女人下半身發胖的原因 ①雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖 讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外....

大粗腿的人，多練練這個瑜伽體式，能刮油減脂，瘦出個大長腿！養身知識點對很多女生來說，關于美的標準可不僅僅在于顏值，心靈上，更注重于身材。尤其是大象腿的人，想要就是一雙曼妙大長腿了。....

瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材料制成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益于促進血液循環。....

女生越來越追求瑜伽減肥，但是要注意運動完不能馬上洗澡。減肥的運動方法很多，比如跑步、快走、打球、跳繩等等。....

周末吃吃吃，各種聚餐要參加，考驗你們意志力的時候到了!其實如果想練出馬甲線，不止仰臥起坐、平板撐這些瑜伽動作可以學，下面這組運動簡單易學，也可以幫助你練出緊實腹部，接下來跟小編一起來看一下吧。 馬甲線運動一式&#....

我們都知道壓力會導致腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，飲食不規律。壓力大會導致皮質醇的上升，而我們都知道皮質醇是導致體重增加的壓力荷爾蒙。....

瑜伽越練越多，分辨能力越來越差，自己練對了嗎？很多人在看到各種各玩各的瑜伽體式之后，眼花繚亂已經失去分辨正確體式的能力了，今天我就來告訴你們，百分之八十以上的體式都很適用，大家可以嘗試一下。 1.頂峰式 ....

想減肥？不如學習瑜伽坐姿，每天3分鐘，贅肉越來越少！有人問一位學者：“你一直在練習瑜伽，之后你得到了什么？”答：沒什么。再問：“那您還學習瑜伽做什么呢？”學者說：“但是我可以告訴你我失去了什么。....

小腿粗是讓很多姑娘苦惱的問題，很多女生都發愁如何減去大腿上的肉和肚子，那么想擁有平滑的肚子和細長的雙腿其實幾個瑜伽動作就是可以輕松搞定咯~ 1、搖擺式 動作：需要收緊腹部，然后順時針和逆時針各轉10圈，注....

很多妹子說，在家不是坐著就是躺著，這樣你的腿不會變粗嗎?嘿嘿……會變更粗，腿粗屁股大，穿啥啥丑，這日子真是沒法過了!姐妹紙們想瘦下來的肯定就是腿啦，還有翹臀，可愛Q彈的小屁股誰不想要啊~今天就給大家分享一組超神奇的瑜伽塑....

練習瑜伽還可以鍛煉肌肉力量，增加熱量消耗，幫助減脂和塑造完美體形。以下六個瑜伽塑形動作可以幫助你塑形，調節身心平衡，快來練習吧。....

練習瑜伽還可以鍛煉肌肉力量，增加熱量消耗，幫助減脂和塑造完美體形。以下六個瑜伽塑形動作可以幫助你塑形，調節身心平衡，快來練習吧。....

每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作，就能實現你的夢想。“世上沒有丑女人，只有懶女人”，勤加練習，下一個氣質熟女，非你莫屬!好吧，讓我們一起拋開雜念，隨著呼吸感受身心的放松，內心的平和…… 束角式....

每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作，就能實現你的夢想。“世上沒有丑女人，只有懶女人”，勤加練習，下一個氣質熟女，非你莫屬!好吧，讓我們一起拋開雜念，隨著呼吸感受身心的放松，內心的平和…… 束角式....

我發現我周圍朋友在談論身材問題時，不時會聽到「蘋果型肥胖」、「西洋梨型肥胖」等形容，尤其以蘋果型身材居多，蘋果型身材，如名字一樣：肚子圓滾滾、胖呼呼，像個大氣球，只要穿上稍合身的衣服，就會化身米其林寶寶！沒錯！蘋果型身材....

冬天來了，囤積脂肪的季節又來了，很多人一到冬天就不愿意動了，事實上，冬天通過適當的瑜伽練習，不僅可以幫助我們控制體重，避免長胖，同時還能增強免疫力、促進新陳代謝和血液循環，抵抗寒冷和疾病的暴襲。今天小編給大家，推薦一組瑜....

脊柱轉動式 ●坐姿，兩腿并攏向前伸直。●吸氣，將一側腿收回，腳掌放在另一側膝蓋外的地面上。....