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不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,這樣就可以少攝取1200千卡的熱量,可在大約7個半月的時間內明顯體重。建議者在廚房放一個秤,貼一條提示標語,注意提醒自己攝取食品的重量。三、少吃1口肉2個月減10磅*們指出,每1克脂肪合9千卡熱量。 體重控制師的報考條件有:(1)擁有體重控制師行業或相關行業工作經歷4年或以上;(2)高中或以上生且有體重控制師相關方面的工作經歷2年或以上;(3)大專或以上生且擁有體重控制師相關方面的工作經歷1年或以上;(4)大專及本科生且是體重控制師專業或相關專業。

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