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1.提升記憶力很重要

每個人都想有好的記憶力幫助我們在學習和生活中把事情做的更好。但有很多人只關注了怎樣去梳理記憶和復述記憶，卻沒有意識到提升記憶的能力一樣重要。對于記憶而言我們只記一遍往往是很難達到效果的，復習和回憶才能讓短期記憶慢慢轉變為長期記憶。

2.青少年記憶力訓練靠譜嗎

思維訓練和記憶力訓練”是特指那種機構性質的培訓，不是一般廣義上的。首先可以肯定的是除了像某些反人類反科學的訓練之外，正常的思維和記憶力訓練是有一定效果的。小孩通過這樣學習、訓練孩子們確實能掌握一些思維、記憶的策略、技巧等，這也是不爭的事實。

3.增強記憶力的有效方法

記憶方法的核心就是，通過發揮想象力把各種抽象的資料轉化為生動的心像場景，我們的記憶效率就能大大提升，當面對那些有一定長度、并且需要理解的資料（例如現代文、古文等）時，除了發揮想象之外，還需要理清文章的邏輯結構，也就是找重點，找關鍵詞，通過找出文章的關鍵詞，理清楚文章的表達邏輯，這對于文章的理解和記憶都有莫大的好處。

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4.記憶力差應注意哪些

記憶力差，可能是經常熬夜導致的，這個時候要注意早睡早起，當然也要呼吸新鮮的空氣可以提高記憶力，而且可以補鋅增長記憶力，可以吃一些胡蘿卜和魚，同時也要注意不要用腦過度。把一天之中的重要事情按時間點設置成提醒鬧鐘，這樣就不容易忘記了。

5.充足的睡眠提高記憶力非常有利

如果長期睡眠不足，大腦會感到頭暈目眩，注意力無法集中記憶力下降。 因為充足的睡眠很重要，所以首先要保證充足的睡眠。睡前不要喝咖啡濃茶，睡前半小時不要玩手機，或者看一些刺激的電影電視。另外，要養成良好的生物鐘早睡再起，比如晚上10點前睡覺，早上6-7點起床。充足規律的睡眠會讓腦細胞得到充分的休息，對提高記憶力非常有利。 另一方面，如果你沒有一個良好的規律和充足的睡眠，特別容易導致記憶力下降。

6.記憶力訓練的方法一

識記是記憶的*因素如果輸入的信息沒有經過處理就很容易忘記。只有把輸入和輸出結合起來大腦才能給我們意想不到的驚喜。此時的回憶往往與我們的興趣息息相關。輸入信息 形成想法，再輸出 再輸入...過程的重復加深了我們的記憶，讓我們的思維更加靈活，讓記憶的保持和回憶不再困難。

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