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1.如何提升注意力

所以我們可以用零散的時間做一些簡單低消耗的事情，比如喝水和看看新聞等，而大塊時間要安排給一件特定的相對困難的事情。對于相對復雜的事情，哪怕碎片化的時間相加不低大塊時間，效率和專注度也是不同的。這樣才能更高效的學習和工作。

2.0-3歲兒童注意力

0-3歲兒童注意力，這一階段屬于嬰幼兒時期，這一時期孩子容易被外界的任何東西吸引，父母能做的就是盡量去培養，和孩子做他感興趣的事，一般2歲的孩子，可維持的專注力時間是4~10分鐘，3歲的孩子可維持的專注力時間是6~10分鐘。

3.培養兒童專注力注意力方法

培養兒童專注力注意力的方法有很多，其具體實施方法也不盡相同。家長可根據孩子專注力發展的特點，采取適當的方法，有計劃有目的地訓練和培養孩子的專注力。只要你采取科學的方法和態度，努力去做，一定會取得成功的。

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4.專注力需要循序善誘的引導

作為家長要明白一點，想讓孩子進入到專注力集中的時刻并不是可以強迫去要求他，而是讓孩子無意識中進入專注的狀態，懂得通過循序善誘。很多家長都喜歡強迫孩子去專注一件事情，反倒效果適得其反。如果家長能帶領孩子去學，讓孩子不知不覺中進入專注的空間，這樣是更能提高孩子的專注力，這樣孩子以后想專注的時候就能專注，不需要強迫自己。

5.專注力高等于成績好

一個有專注力的孩子，成績差不到哪里去，因為在學習的時候能夠集中精神。反之，抓住了不集中的話很容易在做這件事情的時候被另一件事情影響到，那么成績自然也就不好了。每年高考的時候每個的高考狀元，你會發現他們在學習的專注力上是真的非常專注的。名校更喜歡有專注力的學生，國企大公司也喜歡專注力集中的員工，通過這些我想作為家長朋友的你一定會知道專注力真的就是非常重要。

6.小步子原理提高注意力

這個原理簡單來說就是把周期長的分解成多個短周期的，盡量能拆分的就拆分下來，把多的大的變成很多個小的，把一個個高難度的任務全部細分為能完成的小任務。舉個例來說：你想讓孩子保持15分鐘的專注力，你可以給孩子劃分為三個五分鐘的小時間，每個時間段完成了給個肯定確認一下，然后繼續下一個五分鐘，這樣孩子完成一個階段就會很有成就感，時間不會太長也能堅持完成，你會發現不知不覺孩子的15分鐘內疚完成了。越到后面可以適當增加時長，隨著孩子專注力水平的提高也會越來越高，慢慢的孩子的專注力就形成了。

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