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1.合理調節營養時間
運動員每天要吃幾次飯，以達到和保持運動的*狀態，這也稱為營養時間。研究表明，全天少食多餐可能會增加新陳代謝，刺激肌肉蛋白質合成（生長）并促進脂肪減少，可以維持血糖（糖）水平，增加能量。健美者和健身愛好者通常會使用營養時間來幫助打造苗條、運動的外觀。根據國際運動營養學會雜志的意見，如果在鍛煉前后的正確時間攝入碳水化合物和蛋白質，運動成績就會提高。
2.公共營養師和健康管理師的工作
公共營養師之前介紹過許多主要側重營養膳食調理、測評指導、食譜方案的定制、食品安全管理等相關工作。以營養學、膳食為核心，讓人們提高健康指標，減少疾病危害。這個專業健康管理相比，更有針對性和細分性，目前可就業的范圍也很多，比如各類大中小院校、保健衛生機構、醫院、以及為不同人群提供的營養咨詢指導工作。
南京公共營養師培訓哪家好公共營養師培訓機構推薦3.那么如何系統學習營養師
說了如此之多就是為了證明與執業藥師相比公共營養師的報考條件是多么的寬泛，是一項未來前景遠大，而目前取得資格又相對容易的一項執業。營養師在我國主要分為臨床營養師、公眾營養師食品營養師、運動營養師餐飲營養師、藥膳營養師等種類。而與藥店從業者直接相關的就是公共營養師，初級營養師*以上學歷便可以報考，而中級則高中以上在讀或畢業是否相關專業均可。
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