沈陽鐵西區少兒注意力培訓電話，現在越來越多的人都在了解沈陽專注力訓練，在這我還特意查了下專注力訓練方法，專注力訓練可以用番茄工作法，小孩專注力訓練方法很重要，專注力與自律的關系，學習時怎樣才不分心，專注力從小培養。

1.專注力訓練方法

碎片化的時間可以用來瀏覽一些資訊信息，但是如果作為學習一些新知識，容易造成記憶不夠牢固，很難形成知識系統。學習中更需要的是深入性和連貫性，尤其是深度的學習，都是需要整片的時間。當然，如果實在是工作太忙，時間太少，碎片化的時間也是可以利用起來的！！

2.專注力訓練可以用番茄工作法

可以以25或30min為一個周期，作為一個進入心流的緩沖。提醒自己在這個時間段內就只做這件事，而因為這個時間段比較短，大腦就會容易保持一種興奮和專注的狀態。而如同拋磚引玉，有了25分鐘的專注，接下來要繼續專注就容易多了。

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3.小孩專注力訓練方法很重要

孩子只有投入在自己感興趣的事情上，才會充滿熱情，專注力強，所以家長要做的就是幫助孩子培養學習的興趣，多肯定和多支持孩子，多和孩子一起做他感興趣的事情，小孩的專注力訓練要從多個方面訓練，需要身邊的環境和人的配合。

4.專注力與自律的關系

家長要給孩子營造一個好的家庭環境，布置好書桌只能放學習用品，不要在書桌上吃東西和玩耍，讓孩子從小養成要把一件事情，完成以后才能再做別的事情。父母要多陪伴多鼓勵孩子，不要干擾孩子做他喜歡做的事情，別打斷他正在認證干的事情。這樣慢慢就會有很好的習慣做一個自律孩子。

5.學習時怎樣才不分心

青少年提高注意力可以通過養成好的習慣培養興趣、減少電子產品使用培養好的習慣，養成按時作息，按時完成功課的習慣，他寫作業時盡量不要去打擾，可以陪伴，但不要干涉孩子的學習培養興趣愛好，培養良好的學習興趣才能增強學習的注意力，減少學習時分心加強專注力。

6.專注力從小培養

有的家長認為孩子專注力不夠只是因為年齡小，隨著年齡的增大，慢慢的孩子會改過來，但是家長這樣的想法是錯誤的，專注力并不會隨著孩子的年齡就會變好，相反的，如果不及時改正過來，孩子的專注力會越來越差。正如“書癡者文必工，藝癡者技必良”，從小的時候就開始訓練孩子的專注力，對孩子未來的發展是有很大的好處的。

欣欣然其承之乎，余之冀也。望采納專注力訓練方法，專注力訓練可以用番茄工作法，小孩專注力訓練方法很重要，專注力與自律的關系，學習時怎樣才不分心，專注力從小培養。

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