南京中級營養師培訓班哪家好-【南京值得推薦的中級營養師培訓機構排行榜】，來看一看，揚州營養師培訓免費帶大家去了解下運動營養補充劑，運動營養師的重要性，合理調節營養時間，公共營養師和健康管理師的工作，營養師是一個自由職業者，營養師是目前迫切需要的，順便為大家講解一下。

1.運動營養補充劑

運動補充劑和食品是為提高運動表現而銷售的不受管制的產品。根據運動醫學學會的說法，“運動補充劑的使用是個人選擇，但仍然存在爭議。”臨床研究支持的補充劑有限。澳大利亞體育研究所提供了一份經科學研究對補充劑和食品進行重要性排名的一般指南：運動食品運動動飲料、能量棒和凝膠、電解質補充劑、蛋白質補充劑、流質膳食補充劑

2.運動營養師的重要性

運動員經常限制熱量和某些食物組，這可能會導致必需微量營養素的缺乏。研究表明，最常見的微量營養素缺乏癥包括：缺鐵會損害肌肉功能并影響運動表現；維生素D缺乏會導致骨骼強度下降和肌肉代謝功能降低；缺鈣會損害骨組織的修復，減少肌肉收縮的調節，降低神經傳導。

3.合理調節營養時間

運動員每天要吃幾次飯，以達到和保持運動的*狀態，這也稱為營養時間。研究表明，全天少食多餐可能會增加新陳代謝，刺激肌肉蛋白質合成（生長）并促進脂肪減少，可以維持血糖（糖）水平，增加能量。健美者和健身愛好者通常會使用營養時間來幫助打造苗條、運動的外觀。根據國際運動營養學會雜志的意見，如果在鍛煉前后的正確時間攝入碳水化合物和蛋白質，運動成績就會提高。

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4.公共營養師和健康管理師的工作

公共營養師之前介紹過許多主要側重營養膳食調理、測評指導、食譜方案的定制、食品安全管理等相關工作。以營養學、膳食為核心，讓人們提高健康指標，減少疾病危害。這個專業健康管理相比，更有針對性和細分性，目前可就業的范圍也很多，比如各類大中小院校、保健衛生機構、醫院、以及為不同人群提供的營養咨詢指導工作。

5.營養師是一個自由職業者

自由職業*的好處就是時間可以自己安排，比較自由。我現在一邊努力提高收入，一邊努力自己學習，充電。我們這一代人會相對更長壽，工作的時間會更久。可能很多人要工作到七八十歲左右。人工智能將來可能會取代很多行業，所以多會一些技能真的很重要。自由職業之所以吸引人，絕不僅僅因為它“自由”，可以掙外快，更是因為它可以讓人在不同層面，實現突破。

6.營養師是目前迫切需要的

營養師看起來是給人一個營養食譜，而我認為是能夠通過營養干預，真正幫助人提升身體健康，而健康的身體，是一個人生活幸福的基礎。每個人的身體健康問題都是個性化的，每個人的生活習慣都是不一樣的，不同的人又不同的溝通方式，通過這個職業，我可以更多的同理她，體察對方的需求，讓我在性格上也獲得突破。

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