杭州比較好的跳繩培訓學校,杭州宏優體育這里有專業的教練進行指導,幫助學員分解跳繩的各項動作,并進行演示,讓學生掌握標準的動作。之后,教練再帶學生進行實操演練,幫助他們更加順利地掌握跳繩這項運動。咨詢電話:4006699809

教學人數: 6人

授課內容:器材熱身、徒手操、原地墊腳跳+原地雙手無繩繞環、折返跑,柔韌練習、有氧耐力練習、彈跳練習、手腳協調配合跳繩、跳繩接力、靈敏性游戲、并腳前搖跳繩練習、平衡力、柔韌性、下肢力量練習、跳繩接力賽、趣味跳繩

課程效果:

提高孩子的肌肉力量、平衡性、協調性、靈敏性等基礎體能特性,并有效培養孩子獨立性、建立自尊自信心,同時提高孩子自控能力。