南京玄武區產后康復培訓咨詢，今天小編要說的是南京產后康復培訓 。下面我們來看一下產后恢復中心該怎么選擇，產后恢復可以做運動嗎，為什么要做產后康復，產后要恢復哪些部位，產后心理，產后康復包括哪些，產后需不需要做修復 。

產后恢復中心該怎么選擇

生完寶寶之后，很多產婦因為家庭的原因選擇去產婦恢復機構去調理，但是又不知道怎么去選擇，下面我就給大家說怎么去選擇，首先選擇產后恢復機構時，我們要看他是否有相關的資質，比如有沒有正規的營業執照，要看有沒有經驗豐富專業的醫護人員，如果醫護人員不是很專業，我想你知道不會去選，再就是看康復中心是否環境優雅，是否整潔，這些都是選擇康復中心的基本要求。

產后恢復可以做運動嗎

愛美是人的天性，特別是女性對美很重視，女性在懷孕之后會嚴重身體變形，而產后也會虧損很多氣血，使身體非常的虛弱，在經過一定時間的調理之后我們就可以選擇一些簡單的動作進行鍛煉了，因此產后適當的做一些運動是非常有必要的，特別是乳房或下肢的鍛煉。所以產后只要身體好做運動是可以的。

為什么要做產后康復

女性十月懷胎，將自己的身體大部分的精華供養給胎兒，加之生完寶寶后生產創傷，氣血嚴重不足，虛弱疲乏，抵抗力也隨之下降，從古到今我們把產后恢復叫做坐月子，而現代我們也稱她為產后康復，其實目的都是一樣，調養身體，恢復健康的體魄。

產后要恢復哪些部位

產后要恢復很多的部位，骨盆的恢復，盆底肌的恢復，還有子宮修復和復位，骨盆的修復是產婦經常忽略的產后康復項目，很多產婦在生完寶寶會出現，兩側屁股大小不一的現象，走路姿勢不好看等一些情況，都是源于骨盆不正，移位前傾后傾和松弛等。

產后心理

生完寶寶以后，角色的互換很不適應，夫妻矛盾加劇，婆媳放盾升溫，育兒方面感念沖突，這些都是產后不同程度的抑郁癥狀，首先我們要保持積極樂觀的心態，坦然的去面對生活，凡事不要斤斤計較，增加我們心理負擔，我只要照顧好孩子就可以了。

產后康復包括哪些

很多產婦都知道產后那一個月時期康復至關重要，是一次調理的絕佳機會，都知道產后會不好，就有可能落下病根，給后期的生活埋下隱患，但對產后的康復包括哪些都是知道的一知半解，也不知道從方面開始，產后恢復會影響女性身體狀況的大事。

產后需不需要做修復

需要，這個很有必要的，很多生過小孩的女性朋友，生了小孩之后骨盆擴張，陰肌無力，經常有漏尿、腹直肌分離、長短腿等問題，通過產后修復不僅可以把這個些問題給解決，還可以修復塑形，回到懷孕之前的時代，讓自己更有自信。

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