杭州江干區少兒跳繩培訓,杭州宏優體育兒童跳繩訓練訓練內容很豐富,充滿了趣味性,利用跳繩這一生活化、非常簡單的運動形式,激發出學員對體育的興趣和愛好。咨詢電話:4006699809

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教學人數: 6人

授課內容:器材熱身、徒手操、原地墊腳跳+原地雙手無繩繞環、折返跑,柔韌練習、有氧耐力練習、彈跳練習、手腳協調配合跳繩、跳繩接力、靈敏性游戲、并腳前搖跳繩練習、平衡力、柔韌性、下肢力量練習、跳繩接力賽、趣味跳繩