隨著經濟的發展,居民生活水平的提高,產婦其家人們愈發的重視產后康復問題,那么產后康復是指什么呢?產后康復,又叫產后恢復,是指女性在生產完畢之后,常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養,而這種恢復和保養被稱之為產后康復。所以想從事產后康復的人必須經過專業的培訓才能掌握產后康復的各項技能。那么長沙瀏陽市產后康復培訓機構哪家好呢?長沙瀏陽市產后康復培訓機構哪家好

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知識分享

新媽媽瘦身的要素

一部曲:樹立正確的觀念

專家指出,產后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期,因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高,而生活習慣也尚未定型,因此瘦身的效果會較好。

但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。產后強制節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。而服用減肥藥更不可取,因為大多數的減肥藥主要通過增加排泄量達到減肥目的,減肥藥同時還會影響人體正常代謝。

哺乳期的新媽媽服用減肥藥,大部分藥物會從乳汁里排出,這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差,大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低,造成肝功能異常。

有些新媽媽,怕喂奶使乳房越來越松弛、下垂,影響體形美,而采用人工喂養。這種做法不僅不利于嬰兒生長發育,也不利于恢復和保持自身體形。因為哺乳時,由于嬰兒吮吸刺激乳頭,可使母體的催乳素分泌增加,促使妊娠增大的子宮收縮,并使臃腫的腹壁迅速復原。催乳素通過作用于乳房的腺上皮質細胞和乳房懸韌帶,可防止乳房過度下垂。哺乳還可加速乳汁的分泌,促進母體的新陳代謝,消耗妊娠期內所積聚的脂肪,減少皮下脂肪貯存,從而有效地防止肥胖。哺乳時應讓孩子交替吮吸雙側乳房,以保持兩側乳房大小相同,豐滿健美。