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1.每天鍛煉一個小時就可以減脂肪嗎

既然要減肥，運動肯定是必須要的，躺著是沒辦法燃燒脂肪達到瘦身效果的。既然你決心減肥，至少每天你需要安排一個小時的時間進行鍛煉。如果運動基礎較差，可以從快走開始，慢慢提高速度，再進行慢跑。如果不喜歡這種運動比較大的可以選擇游泳，游泳是個不錯的選擇，對于膝關節這塊不會有任何損害。運動時注意，不僅要進行有氧運動，還要進行力量訓練，增加肌肉含量，可以提高基礎新陳代謝，還可以注意減肥。

2.喝水也能減肥嗎

經過一夜的睡眠，我們的稱體基本處于脫水狀態。早上起床后喝一杯水喝一天中的*杯水，為身體補充水分。此外喝一杯溫開水，可以激發腸胃活力，刺激腸胃蠕動，促進排便。 減肥期間喝水很重要。堅持做到每天喝8杯水，讓體內的新陳代謝加快速度，提高減肥效率。

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3.全封閉減肥訓練營

全封閉減肥訓練營就是通過運動、合理飲食、調整生活習慣、科學健康減肥來減肥。 減肥訓練營，一個周期為28天，集食宿、運動于一體。 運動以中小強度有氧運動為主，可有效減脂； 輔以力量塑形，塑造好身材。 進入營地前，首先要做全面的體能測試和運動風險評估，確保個人身體狀況適合運動和減肥。

4.減肥人群可以多吃海帶

生活中，很多人因為經常吃動物肝臟而發胖，導致體內大量脂肪堆積。 建議這種肥胖的人多吃海帶，因為海帶中含有海帶，可以去除食用動物內臟后留下的脂肪。 除了海藻等海藻類食物，脂肪含量很低，平日多吃也不怕發胖。 如果你想減肥，可以多煮海帶湯，每天吃。

5.健身房減肥與減肥訓練營哪個好

當越來越多的人關注健身房的時候，運動減肥成為了大部分減肥人士的*。 *，剛開始進入健身房可能只用跑步機，因為走路已經很累了； 第二，健身房里有人來鍛煉和拍照。 如果你無法控制它，那就是浪費實踐。相比之下，減肥訓練營或許更適合您。

6.減肥適當做力量練習

快走、慢跑等一些有益的運動確實有利于脂肪燃燒，但這種運動不能只針對腹部脂肪的充分燃燒。適當的力量訓練結合局部力量訓練，更有利于腰腹脂肪的燃燒。 做力量練習時，多吃蛋白質食物可以更快燃燒脂肪。 做力量練習的另一個好處是，力量練習可以幫助維持肌肉量，避免因減肥緩慢而導致的新陳代謝。

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