上海專注力的培訓班哪里有，好多關于上海專注力訓練這方面的內容，每天都在電視里面有報道，是不是真的那么好？通過別小看專注力的作用，其實專注力是有專業標準的，我們可以自己適當的訓練自己，不怕念起就怕覺遲，專注力心流，調整工作模式，如何提高專注力極限，專注力差怎么鑒別，做事情三分熱度來看下。

1.別小看專注力的作用

世界好像串通好的一樣，一切的東西都在阻礙你的注意力，總是在吸引你的注意力，任何時候你都在對付外界的干擾，任何時候你都在面對著外界的干擾，如果在這種情況下，你有所成就那么是奇跡，要改變這種現狀你必須培養自己的專注力，這樣你會大概率的呈指數型成長。

2.其實專注力是有專業標準的

從發育規律來講，其實2歲左右的孩子已經能專注四到十分鐘了，但是由于各種因素的影響孩子并不能專注這么長時間，所以孩子的專注力是需要專門特定的時間培訓的，其實從孩子生下來就需要注意感統能力的培養的鍛煉，將來也是影響專注力的重要因素。

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3.我們可以自己適當的訓練自己

在生活中我們可以采取以下技巧來鍛煉自己的專注力，習慣性刻意性的控制自己的思維，運用5more原則，當我們有很多事情要做時我們要學會先把復雜的事情先做，然后再做比較簡單的和容易的事情，最重要的就是只關注生活中比較重要的三件事情，*就是嚴格的做一個目標導向的人。

4.不怕念起就怕覺遲

保持覺察，不僅會提升專注力，還會給你帶來很多意想不到的效果和結果，我們有的時候需要細心的察覺自己的思想變化，自己的想法和自己的一些干擾思想，然后自己做選擇，不管你怎么選擇，只要你自己能夠接受后果和結果，然后一點點的鍛煉自己專注力。

5.專注力心流

當我們足夠專注時就會產生心流，什么叫心流狀態呢，當你專注的做一件雖有挑戰但是目標明確的事情時，而你的能力恰好可以能夠勝任這個任務，你就進入了一種置身事外的狀態，你會獲得愉悅和快樂，收獲很多事情本身之外的東西。

6.調整工作模式

有的時候我們會有一堆的工作需要做，我們有很多工作需要做時，我們需要把工作分步驟分時間一批一批的完成，你可以把事情分配到每小時，每小時具體做什么，并且為要做的事情設定一個目標，這樣無論是工作還是玩耍你都能專注一件事情，會獲得更好的體驗。

7.如何提高專注力極限

學會科學調整飲食也能提高專注力，當我們覺得很困專注力下降時，我們會選擇喝咖啡，也確實喝咖啡我們的專注力會提高5%，我們也可以選擇地中海的飲食方法，避開快餐和熟食食品，一般就是西餐的吃法，可以有效的幫助我們避免分心。

8.專注力差怎么鑒別

很多學霸父母坦言：自家孩子之所以學習好，都贏在專注力上。正如愛默生所說過，“天才的*特質，就是能長久地集中注意于某一件事”。其實專注力不是天生的，越早對孩子進行這方面的培養和訓練，孩子的專注力就越強。相反，一個4歲的孩子如果出現專注力差的征兆，卻不加干預和訓練，那么到了8、9歲他的情況會更顯嚴重，很多都會出現語言和閱讀方面的問題，給學習帶來大麻煩

9.做事情三分熱度

做事情剛開始有熱度，過一段時間*就覺得沒什么意思，不愿意繼續，這就導致了孩子什么事情都做不好，常常丟三落四，遺失自己的物品或好忘事，和孩子交流的時候孩子愛答不理的，情緒容易沖動，而且控制力相當的差，注意力不集中的孩子的行為和心理都是非常幼稚的，并且不會學著從錯誤中學會教訓，孩子的自尊心很低，對很多事情都無所謂

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