鄭州排名大戒網癮特訓班，回望過去的這些年里，鄭州青少年特殊教育特訓中心需求爆發，下面淺談注意力匱乏，怎么解決注意力不集中，如何修煉自控力，借助外力提高自控力，怎么提高的自控力，養成良好的生活習慣和學習習慣講述了這一現象。

1.淺談注意力匱乏

有不少*學生以及*生和一部分成年人，均有不同程度的反應在學習和工作中無法集中自己的注意力，導致學習成績、學業或者是工作受到了一定的障礙。同時還有一大批無法自主描述情況但結果同上述情況一樣的由于注意力不集中而導致的學習成績差的低齡學生。

2.怎么解決注意力不集中

要想說明這個問題，首先必須要搞清楚上述的注意力集中問題是短期的還是長期的。如果由于突發事件、外部環境驟變、身體其他疾病或者不適等等而導致的短時間內的注意力不集中現象的發生，這個可以通過自我的調整，做一些普通的物理性的訓練就可以得到良好的解決。但對一些較長時間的注意力渙散不集中就無法得到根本解決。

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3.如何修煉自控力

自控能力是可以修煉的，出生的時候，我們都是白紙一張，隨著年歲的增長，到目前為止，我們再怎么樣的“無能”，簡單的學習力還是有的，在自己無法拒絕這些世俗得讓人欲罷不能的誘惑時，我們還會敬而遠之的好。嚴格規定自己使用手機的時間。

4.借助外力提高自控力

在18歲之前，你會有多個在各個方面都要對你負責的監護人，在實際的成長過程當中，對你關心、關愛、關注的“監護人”比比皆是，這些都是資源啊，要合理運用。在看到你對自己越來越上心后，他們還是會很開心的，會發自內心的感到欣慰。和他們約法三章，你作為計劃的制定者、執行者，他們是“董事會成員”，你會受到他們的約束，監督。

5.怎么提高的自控力

平時可以多做些自控力方面的培訓：孩子自控能力不好，可以通過一些訓練讓孩子自控能力慢慢加強。練習書法能使孩子靜下心來，集中注意力做到氣定神寧。可以報一個軟筆書法訓練班，慢慢訓練孩子如何安靜下來，定性對孩子的自控能力的培養大有幫助。也可以跟孩子玩挑豆子的游戲，把紅豆，綠豆，黃豆各種顏色的豆子放在一個碗里，然后要孩子挑出來，也要穩定孩子的情緒，提升孩子的自我控制能力。

6.養成良好的生活習慣和學習習慣

自控力很多時候自制力和良好的習慣養成大有關系。對幼兒從小培養，要求孩子按時起床、按時睡覺，按時吃飯，自己的東西自己收拾，用完物品要及時歸位等等。按時上學 遵守紀律 上課認真聽講課后及時復習 做完作業才可以出去玩等。開始孩子肯定有不適應的地方，如果家長長期堅持，而且一貫要求，不作原則上的任何遷就，孩子也要學會約束自己。養成良好的習慣和控制能力。

欣欣然其承之乎，余之冀也。望采納淺談注意力匱乏，怎么解決注意力不集中，如何修煉自控力，借助外力提高自控力，怎么提高的自控力，養成良好的生活習慣和學習習慣。

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