浙江健身訓(xùn)練營(yíng)，來(lái)看看減肥瘦身相關(guān)知識(shí)怎么提高代謝的方法，辟谷減肥有效果嗎，什么是辟谷減肥。

1.怎么提高代謝的方法

身體消化食物也會(huì)消耗熱量，這就是“飲食誘發(fā)性熱產(chǎn)生（DIT）”。飲食誘發(fā)性熱產(chǎn)生占人體代謝的10%左右。代謝大致分為上述3種，這些加起來(lái)是一天的能量消耗的總和。如果不進(jìn)行任何的干預(yù)，基礎(chǔ)代謝就會(huì)根據(jù)年齡增長(zhǎng)而下降。因此年紀(jì)越大減肥越困難。為了避免這些情況的發(fā)生，介紹一些提高代謝的方法。

2.辟谷減肥有效果嗎

所謂的辟谷減肥傳說(shuō)是流傳了2千多年，就是辟谷期間只喝水不進(jìn)食，這個(gè)能不能堅(jiān)持主要也要看個(gè)人的毅力 還有就是身體條件不同，不能盲目跟風(fēng)，最近范爺辟谷的視頻也是在各大社交平臺(tái)大火，首先人家是有專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，辟谷減肥只能建議科學(xué)進(jìn)行。

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3.什么是辟谷減肥

辟谷不是因?yàn)闇p肥才產(chǎn)生的，而是為了養(yǎng)生，為了長(zhǎng)壽，才被研究出來(lái)的，而且是古人搗鼓出來(lái)的。辟谷并不是現(xiàn)在很多人認(rèn)為的就是7天不進(jìn)食，只喝水，真正的辟谷是需要采氣讓身體配合運(yùn)行的，所以辟谷減肥應(yīng)該在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，千萬(wàn)不要盲目跟風(fēng)。

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