上海*專注力培訓大約多少錢，都想了解上海專注力訓練。要了解它就先看看基礎知識，對專注力的解釋，為何身體和情緒會影響專注力，如何訓練專注力，缺乏專注力的這樣做，是否也想自己有多重身份，玩要玩好，學要學好，如何提高專注力極限，專注力發展的前提，專注力是什么能力。

1.對專注力的解釋

大腦認知活動的相關區域與專注力密切相關，我們的認知活動包括簡單的知覺視覺等，還有大腦的記憶思維和想象力執行力都有關，所以專注力跟大腦很多的認知活動的順利的進行密切相關，所以我們對于專注力培養的重要性不得而知。

2.為何身體和情緒會影響專注力

身體狀態包括其實包括感統能力，比如做事情比較慢而且還不專注，這些都有可能是自身的感統能力發展不足導致的；其次就是孩子的情緒狀態，孩子的情緒狀態包括對撫養人和老師產生的情緒狀態，其中有憤怒和恐懼不自信畏難和愛表現的狀態。

3.如何訓練專注力

我們找到了影響專注力的因素，我就可以從這幾方面進行改變和改觀，我們找準問題就要想辦法極力解決，其實我們也可以尋找科學和有用的方法進行訓練和改變，專注力的提升是非常重要的，因為專注力關乎很多能力，找準問題解決問題。

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4.缺乏專注力的這樣做

要以過程為導向，不要以結果為導向，因為很多時候我們是以結果為導向，自己把自己嚇到不敢再前進，不知所措，但是如果我們換下思維，調整下思考的方式，將以結果導向變為以過程導向這樣做也可以提高我們的專注力，享受奮斗的過程。

5.是否也想自己有多重身份

很長一段時間里，對自己要求很多對自己要求很高，希望自己在各個領域都能有所展露，但是很多時候我們高估了自己的能力，低估了事情的復雜性，我后來發現自己想要的那些身份都是需要長時間的積累和磨煉的，在自己的欲望越來越多時，我們就會變得浮躁和很難靜下心來做事情。

6.玩要玩好，學要學好

很多小孩子都做不到玩的時候玩好，學習的時候就好好學習，孩子很難專注于一件事情，學習的時候想著玩，玩的時候又想著學習任務還沒完成，我想大多孩子都有這個問題，因為孩子總是學習表示心不在焉，但是玩的時候又很擔心，因為任務沒完成，孩子長此以往就會注意力不集中。

7.如何提高專注力極限

學會科學調整飲食也能提高專注力，當我們覺得很困專注力下降時，我們會選擇喝咖啡，也確實喝咖啡我們的專注力會提高5%，我們也可以選擇地中海的飲食方法，避開快餐和熟食食品，一般就是西餐的吃法，可以有效的幫助我們避免分心。

8.專注力發展的前提

專注力是內心穩定被愛的人，要想發展自己的專注力，就要有一個自由而不被打擾的環境和內心世界，很多時候我們會被打擾，會停下來關注別人的事情，很多孩子的家長特別要求多愛說話，總是在指責自己的孩子，孩子自己無法專注在自己手上的事情，所以孩子經常會出現暴怒的情況。

9.專注力是什么能力

專注力需要和外界事物之間的聯結，嬰兒時期孩子渴望得到家長的關愛和關注，但是當發展到兒童時期時孩子則不需要家長的過多干擾和干預，孩子更喜歡做自己的事情，孩子會自己學著和周圍事物的聯結，而家長不要去打擾。

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