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1.吃燕麥能減肥嗎

簡單的一碗燕麥堅果粥可以消耗足夠的不溶性膳食纖維、可溶性膳食纖維以及蛋白質、維生素和礦物質和優質油脂。 不僅能快速滿足飽腹感，還能促進消化排泄，減肥消脂。 燕麥片中的不溶性膳食纖維會迅速填飽肚子，從而降低食欲，控制其他食物的攝入，對減肥和身體保養很有幫助。

2.夏天吃什么減肥好

苦瓜是典型的清涼解暑解干食品。 非常適合炎熱的夏天吃。 苦瓜富含的營養有很多，能有效改善血液循環和新陳代謝。 經常食用可以刮油減脂，改善三高問題。 此外，苦瓜的苦味能有效降低食欲，不僅能控制暴飲暴食，還能降低食欲，減少進食量，對減肥和保養身體很有幫助。

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3.辟谷減肥是真的嗎

首先辟谷就是不能進食五谷雜糧，七天不進食是肯定要瘦的，但是要特別注意的是出谷之后的復食，其實辟谷都不是最難的，最難熬的是出谷之后的復食，辟谷完成時候如果不能合理的復食，可能會在原來的體重上面有增無減，而且對胃的傷害是很大的，

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