北京大興區(qū)排名產(chǎn)后護(hù)理培訓(xùn)班排名，知識(shí)改變命運(yùn)，北京產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)課程為你整合了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)產(chǎn)后修復(fù)的好處，產(chǎn)后42天檢查，骨盆的修復(fù)的重要性，產(chǎn)后吃小米的好處的知識(shí)。

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)產(chǎn)后修復(fù)的好處

很多人認(rèn)為產(chǎn)后媽媽體質(zhì)虛弱，需要靜養(yǎng)，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實(shí)這對(duì)于產(chǎn)后的康復(fù)是非常不利的。長(zhǎng)期臥床，會(huì)使得腸蠕動(dòng)減弱，造成產(chǎn)后便秘，甚至增加子宮脫垂風(fēng)險(xiǎn)。所以寶媽們?cè)谏眢w允許的情況下，產(chǎn)后媽媽適當(dāng)走動(dòng)下。

2.產(chǎn)后42天檢查

一般情況產(chǎn)后42天之后都會(huì)去產(chǎn)后康復(fù)中心去做個(gè)全面檢查為好。可進(jìn)行體格檢查、宮頸防癌檢查、婦科B超、實(shí)驗(yàn)室檢查（酌情進(jìn)行血、尿常規(guī)、糖耐、甲狀腺功能等復(fù)查）、盆底檢查（肌力恢復(fù)、POP-Q評(píng)分即盆腔器官脫垂定量分期法、陰道口閉合情況、腹直肌分離、恥骨聯(lián)合分離、臟器脫垂及漏尿情況）、心理評(píng)估等。

3.骨盆的修復(fù)的重要性

除了子宮的恢復(fù)，骨盆也需要恢復(fù)。 對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，如果盆骨恢復(fù)的不是很好，那以后肯定會(huì)給自己留下很多的后遺癥。比如腰酸背痛，小腹下垂等等。所以寶媽們一定要引起高度重視。 在骨盆的恢復(fù)中，一定要注意盡可能避免做高強(qiáng)度的工作，比如搬雜物、下蹲等。 產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)不能做這些動(dòng)作。

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4.產(chǎn)后吃小米的好處

產(chǎn)后吃小米對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，好處還是非常多的。因?yàn)榕栽谧伦悠陂g可以多吃小米粥，不僅可以幫助補(bǔ)充豐富的維生素B1和維生素B2，還可以幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力。 富含膳食纖維，還能增加腸胃蠕動(dòng)，減少產(chǎn)后便秘。所以建議產(chǎn)婦可以多吃小米。

經(jīng)上述對(duì)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)產(chǎn)后修復(fù)的好處，產(chǎn)后42天檢查，骨盆的修復(fù)的重要性，產(chǎn)后吃小米的好處的對(duì)比，大家是不是覺(jué)得學(xué)習(xí)北京產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)很為重要呢，所以大家都趕緊行動(dòng)吧。北京大興區(qū)排名產(chǎn)后護(hù)理培訓(xùn)班排名

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