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1.上籃訓練

可能有一部分人沒聽過高手低手上籃，說到基礎的三步上籃大家能聯想到的就是高手，*一步出售位置較高，一般高于頭頂。低手相反，在實戰中高手上籃很容易被防，因為大家默認的上籃就是高位出手，所以練練低手，實戰中變換一下出手位置，會有出人意料的驚喜。另一個就是拋籃，拋籃相比于上籃出手時間會早一點，更多的運用也是在防守人員做好上籃防守準備時提前出手給對方一個驚喜。*一個拉桿比較高階，運用方式也比較多，甚至可以在空中繞開防守人的封蓋或干擾。

2.籃球鍛煉的團隊協作力

在籃球運動中可以有一名有價值的球員，但是團隊合作帶來的勝利感更優越?；@球運動是一個集體項目，是需要靠團隊合作來完成的。在一個球隊中，每一個人都有自己的位置和所擅長的技術，通過相互合作讓每個人技術充分發揮。4歲開始籃球運動，可以讓孩子從打籃球的過程中學會團隊內的合作和與人分享。

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3.17歲學習籃球可以嗎

17歲雖然年齡偏大，但是是可以的。很多的家長給孩子寶籃球班的最初目的就是為了孩子鍛煉身體，作為一項興趣來發展的。并不是說要求把籃球作為一個職業，技術達到很專業的地步。一般的籃球培訓機構18歲以下的都是可以學習的。

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