2022中山人氣減肥訓練營推薦名單出爐，如果你想了解廣東減肥訓練營，在這就給大家分享減肥應該減少糖還是油，體重是由基因決定的嗎，應該先減脂還是增肌，減肥去減肥機構好嗎，減肥本質上是生活方式的優化，減肥訓練營一期費用，減肥推薦八小時內飲食這幾點經驗之談。

1.減肥應該減少糖還是油

關于減少糖還是油的攝取，不同的減肥人有不同的想法。一般都可以不減少，因為你本身對于這些東西的需求量就很大，而你現在又開始減肥，就需要消耗更多。要是能量攝取不夠，最終很容易減肥減到了醫院。不過還是要吃適量，吃好不吃多。

2.體重是由基因決定的嗎

這種說法沒有問題，確實有人天生不胖有人喝水都胖。不過體重是由基因和環境共同作用的結果，改善環境甚至有藥物治療的效果。這就說明了后天習慣對于體重影響非常大。所以不要再把你減肥不成功歸結于基因了，你要下定決心，找對方法，減肥時肯定可以成功的。

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3.應該先減脂還是增肌

那我自己的經歷給大家講講，剛開始自己并不是很胖，但是想要擁有健美選手般的身材，就先開始減脂，*很多地方不旦沒有減下來，反而肌肉也沒有了。后來才明白，減脂之前必須有足夠的肌肉力量作為基礎才可以，不然就算瘦了，自己也會發現自己的身材并不好。

4.減肥去減肥機構好嗎

減肥機構一般都是幫你制定計劃，監督你執行計劃。起到監督的作用，不過回到家之后就需要靠你自己的自制力。不過一般在健身機構的人的監督下，自己的習慣慢慢地就會得到改變。如果你有充裕的時間，也有很強的自律性，去健身機構是很好的。

5.減肥本質上是生活方式的優化

想要減肥不反彈最重要的就是生活習慣的改變，如果自己不知道制定怎樣的生活習慣，就可以去減肥機構，他們會根據你的體檢結果制定*你的專屬訓練計劃。你只需要克服內心的恐懼把這種生活方式堅持下去，你的肥胖問題自然就迎刃而解。

6.減肥訓練營一期費用

要說參加減肥訓練營的費用多少錢，就要看你選擇的訓練營的時間了，一般有為期18天，還有一個月的，毫無疑問一個月的價格肯定要比18天的要高一些。大家肯定是關心的價格一般市面是的區間價格在8000-20000之間，因為減肥訓練營的一切都是包含的，無論是吃飯還有住宿等。

7.減肥推薦八小時內飲食

這種飲食方法就是在8個小時內就把今天的食物吃完，其余的時間保持空腹。簡單說就是從一個時間開始往后加8個小時這段時間內要把今天的食物吃完，這樣就可以在保證正常飲食的基礎上達到輕斷食的效果，從而幫助減肥。

上面減肥應該減少糖還是油，體重是由基因決定的嗎，應該先減脂還是增肌，減肥去減肥機構好嗎，減肥本質上是生活方式的優化，減肥訓練營一期費用，減肥推薦八小時內飲食這些我還是比較認可的。2022中山人氣減肥訓練營推薦名單出爐

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