上海專注力培訓都有哪些，對于大家在討論的上海專注力訓練，我也為大家準備了一些資料影響專注力的因素，缺乏專注力的這樣做，生活沒有你想的那么功利，刻意持續練習專注力，我們為什么不能專注，保持內心的寧靜。

1.影響專注力的因素

其實影響我們專注力的因素主要有四個，事物本身的吸引程度對于我們專注力的培養很重要，其次是自身與外界的聯結能力其中包括自己與他人的互動過程，還有就是自己的情緒狀態和心理狀態，也會影響本人的專注力，以及自己對自己的控制能力也就是意志表現。

2.缺乏專注力的這樣做

要以過程為導向，不要以結果為導向，因為很多時候我們是以結果為導向，自己把自己嚇到不敢再前進，不知所措，但是如果我們換下思維，調整下思考的方式，將以結果導向變為以過程導向這樣做也可以提高我們的專注力，享受奮斗的過程。

3.生活沒有你想的那么功利

你總是有很多安排，總是喜歡短期回報的東西，卻很少有長期堅持下來的東西，被人說瑜伽好，于是你就學瑜伽，別人說這本書好看，于是你就開始看書，但是沒堅持到十分鐘就放棄，很多人把不浪費時間說成要做有用的事情，要做短期能看得見成績的事情，所以一直在猶豫和迷茫，最終養成習慣。

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4.刻意持續練習專注力

現在很多都宣傳速成，但是心里想的速成恰恰他們無法速成，提升專注力同樣無法速成，需要不斷的可以練習，才有可能掌握專注力，專注力其實也是一項定力，需要高度集中注意力完成的一件事，我們可以采取抄經等的方式讓自己靜下心來。

5.我們為什么不能專注

我們不能專注正在做的事情，是因為我們外界有太多的干擾，那其次就是我們自身缺乏定力，我們自己的欲望太多，導致我們自己想的太多，然后其實也不知道從哪件事開始做起，我們把所想的事情都想做好，但是我們的精力和 注意力有限，根本無法同時做很多事情。

6.保持內心的寧靜

無論何時我們都需要一心一意的態度和專注的態度，不知道我們發現沒有其實大部分時間我們都是心不在焉的，為什么說跑步會讓我們變得不那么浮躁，因為跑步是為了把自己所擁有的才能專注到必要的事情上，由于我們自己的心不在焉，我們自然也很難獲得內心的平靜。

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