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1.學瑜伽建議自學嗎
瑜伽這門運動特別著重動作的精準度,而且還需要常年的堅持。自學的話,一旦剛開始動作不標準,留下誤區。再加上日后長期的運動,身體難免會受到傷害。所以學習瑜伽,自學不是一個明智的選擇,因為你無法單憑視頻就學到正確的東西,掌握精髓。
2.學瑜伽可以增強的能力
1自愈能力。很多瑜伽人學習前2都是各種毛病,通過練習好了起來。 2自我感知能力,通過身體的各種姿勢練習,對于身體的感知會變得更加敏銳。 3耐力,瑜伽動作痛苦不說,更需要保持一段時間,長時間這樣,耐力自然加強。

3.瑜伽讓你告別失眠
如今失眠算得上是影響人們健康的一個重要因素,很多人動輒花大幾千買各種藥品,*不僅沒有一點效果,反而讓自己苦不堪言。其實練習瑜伽會是一個非常好的方法,能讓你放松身心,幫助睡眠,從此和失眠say 拜拜。
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