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1.學瑜伽建議自學嗎

瑜伽這門運動特別著重動作的精準度，而且還需要常年的堅持。自學的話，一旦剛開始動作不標準，留下誤區(qū)。再加上日后長期的運動，身體難免會受到傷害。所以學習瑜伽，自學不是一個明智的選擇，因為你無法單憑視頻就學到正確的東西，掌握精髓。

2.學瑜伽可以增強的能力

1自愈能力。很多瑜伽人學習前2都是各種毛病，通過練習好了起來。 2自我感知能力，通過身體的各種姿勢練習，對于身體的感知會變得更加敏銳。 3耐力，瑜伽動作痛苦不說，更需要保持一段時間，長時間這樣，耐力自然加強。

3.瑜伽是凍齡神器

一般什么時候練習瑜伽，自身的身體年齡也就會定格在什么時候。它是最徹底，滋養(yǎng)的美容。一堂課下來，自身完成了細胞垃圾的清楚，排除了毒素。讓內(nèi)臟變得更加強大，促進血液循環(huán)，延緩衰老，這是美容院里體會不到的，瑜伽就是*的凍齡神器。

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4.問什么聯(lián)系瑜伽

為了骨子里的高級美。剛開始練習時，渾身酸痛，還不知道能帶給你什么。當長期堅持下去，發(fā)現(xiàn)自己的身體發(fā)生了蛻變，整個人煥然一新，能完成很多以前無法完成的動作。練習幾年后，自己擁有了一個更美好的世界，身旁衰老的朋友都向你投來羨慕的目光。

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