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1.打籃球如何做力量和體能訓練

籃球一個是腿部力量另一個是腰腹核心力量，其實鍛練的方法有很多。像沒有條件的就各種深蹲，各種平板撐，有條件就健身房。至于體力這方面，可以參考科比自殺式折返跑。如果想挑戰一下可以參考足球運動員腳步訓練和橄欖球運動員靈活性、爆發力訓練。

2.籃球沒有基礎可以學嗎

沒有基礎是可以學習的，一般培訓機構都會根據學員的自身條件來進行針對性的訓練，教練會根據孩子不同的年紀來進行分班，從最基礎的步驟開始訓練，指導孩子完全掌握要領技巧和一些專業的理論知識，所以沒有基礎的同學是可以學習籃球的，

3.少兒籃球課程費用

少兒籃球培訓課程一般都是按照課時收費的，而不同的培訓班收費的標準都是不一樣的，按照北上廣深這些大城來說少兒籃球的一節課程大約在200-300，一般剛開始學習籃球的孩子報課程都要報20節課以上，因為報一兩節課程沒有什么用處，也學不到什么。

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