南京哪里有產后康復，能力不足，NO!那是你沒掌握南京產后康復培訓的什么是產后康復，產后對我們身體有哪些變化，產后康復減肥塑身，產后盆底恢復，產后會有什么心態，產后心理，產前和產后有什么不同。

什么是產后康復

產后康復是指，女性在生完小孩后，因為身體極度虛弱，氣血嚴重虧損，需要進行一定的保養和產后恢復，做這些保養是讓產婦更快恢復到沒有身孕時的身體狀況，我們稱之為產后康復，產后康復需要一定的時間，我們稱這個時間段為產褥期，這個時間大概需要6周左右的時間。

產后對我們身體有哪些變化

我們先了解一下產后媽媽的一些狀態，首先會有尿平尿急，下背痛，腹直肌分離，內臟下垂，子宮脫垂骨盆前傾，這些都是懷胎十月產后身體發生的變化，有的人的形象一下子從一個年輕靚麗的少婦變成了年老色衰的黃臉婆，雖然很開心，但也有無奈和悲傷，但是做媽媽的喜悅無語言表的。

產后康復減肥塑身

適當的鍛煉能提高我們身體的新陳代謝，促進我們身體健康，有時間短的鍛煉應該成為我們生活中必不可少的一部分，運動對體重肥胖的人尤為重要，盡量不要去選擇口服的減肥產品或者保健產品，產后身體非常的脆弱，對其成分了解的不是很清楚，不要去使用。

產后盆底恢復

產后的女性臀部都有松垮的表現，因此產后恢復臀部形體也是產后恢復的重要項目之一，產后導致臀部松垮，下垂最主要的原因，是產后骨盆回復不良，肌肉的活力彈性減弱，脂肪堆積所產生的，在這種情況下我們要及時的增加活動鍛煉，促進盆骨恢復，對于防止形體變化有關鍵的作用。

產后會有什么心態

為什么產后的心態很重要呢，由于產婦*次當母親，以前自己是子女選擇角色發生變化初為人母，擔心自己不是能夠勝任母親的角色，不能照顧好孩子或者不能照顧孩子，缺乏安全感，從而變得坐立不安，心里緊張焦慮，出現的一些產后綜合癥狀。

產后心理

生完寶寶以后，角色的互換很不適應，夫妻矛盾加劇，婆媳放盾升溫，育兒方面感念沖突，這些都是產后不同程度的抑郁癥狀，首先我們要保持積極樂觀的心態，坦然的去面對生活，凡事不要斤斤計較，增加我們心理負擔，我只要照顧好孩子就可以了。

產前和產后有什么不同

產后和產前*的不同就在于，骨盆的主要作用是支撐身體的結構，同時也保護子宮和膀胱，產后恥骨容易被撐開這就導致骨盆變形，盆底肌肉也因為受壓而變得松弛，分娩時非常容易出現屁股變大，胯部體形增寬等一些變化，所以產后要做一些運動加速我們來恢復肌體

小編給大家的分析什么是產后康復，產后對我們身體有哪些變化，產后康復減肥塑身，產后盆底恢復，產后會有什么心態，產后心理，產前和產后有什么不同，是否還是解除了一些內心疑惑和苦惱呢，其實各行各 業很多東西都是相通的，就看你怎么去選擇和看待。