上海專注力培訓哪里好，來上海專注力訓練學習你感興趣的專業，小編就給大家聊聊關于什么是專注力，專注力和注意力的區別，什么會導致的互動專注力下降，提升專注力也需要保持覺察，我們為什么不能專注，是否也想自己有多重身份。

1.什么是專注力

專注力是人的一種心里狀態和一種心理活動，人的心理活動有靜態和動態，可以自己感興趣的也可以是枯燥的，可以是對人的也可是對物的，其實很多人對于專注力的理解只是片面的，有人說它是一種態度有人說它只是一種能力。

2.專注力和注意力的區別

注意力是人進行一系列活動的心理狀態，是我們先天就形成的能力，生來就有，但是專注力是需要后天培養的，是一個自己堅持自控和自律的狀態，注意力只是對于在進行一項活動時對其的一種心理活動，沒有導向性和社會功能性，而專注力有社會功能和導向性，旨在培養相關的促進發展品質。

3.什么會導致的互動專注力下降

造成這種專注力不足的主要是后天的環境造成的，小孩子的需求長時間得不到滿足就會形成漠視互動；如果父母很嘮叨就會導致孩子形成多話形式的互動等等，還有很多種由于父母的一些習慣和話語導致的孩子專注力低下的情況。

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4.提升專注力也需要保持覺察

其實很多時候專注時，又想到其它的事情，然后打斷思路，在這個過程中就會有覺察的思想，當你意識到當你正在做這件事情時有其它的思路打擾你，你意識到這件事情已經打擾到你了，但是你可以自己做選擇，選擇繼續做手上的事情還是停止，無論你如何選擇其實你已經掌握念起即覺的*步，只怕覺遲。

5.我們為什么不能專注

我們不能專注正在做的事情，是因為我們外界有太多的干擾，那其次就是我們自身缺乏定力，我們自己的欲望太多，導致我們自己想的太多，然后其實也不知道從哪件事開始做起，我們把所想的事情都想做好，但是我們的精力和 注意力有限，根本無法同時做很多事情。

6.是否也想自己有多重身份

很長一段時間里，對自己要求很多對自己要求很高，希望自己在各個領域都能有所展露，但是很多時候我們高估了自己的能力，低估了事情的復雜性，我后來發現自己想要的那些身份都是需要長時間的積累和磨煉的，在自己的欲望越來越多時，我們就會變得浮躁和很難靜下心來做事情。

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