上海專注力培訓學費多少錢，專業不在多，在于精，上海專注力訓練內容詳情為何身體和情緒會影響專注力，幾個簡單鍛煉注意力的游戲，注意力切換，不怕念起就怕覺遲，專注力心流，是否也想自己有多重身份。

1.為何身體和情緒會影響專注力

身體狀態包括其實包括感統能力，比如做事情比較慢而且還不專注，這些都有可能是自身的感統能力發展不足導致的；其次就是孩子的情緒狀態，孩子的情緒狀態包括對撫養人和老師產生的情緒狀態，其中有憤怒和恐懼不自信畏難和愛表現的狀態。

2.幾個簡單鍛煉注意力的游戲

紙杯游戲，在紙杯的底部畫上不同形狀的圖形，然后讓孩子將兩個一樣的紙杯找出來，通過找不同形狀的杯子，讓孩子的注意力在不同的形狀之間切換，這叫交替性注意力訓練和考驗，鍛煉孩子的抽象思維，還有就是拍手游戲。

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3.注意力切換

我們要學會接受世界的多樣性，我們大家都知道雖然是一媽生的雙胞胎都不可能性格一樣，更何況是兩個毫不相干的人，我們有的時候沒必要讓別人順從自己的思想，比如你自己在打折期間買了一個小禮物，你是形容自己小氣還是說自己勤儉，所有的行為都是可以自己來劃分到底是負面的還是可以容忍的，當你的專注力思維可以自由切換將會收獲不一樣的視角。

4.不怕念起就怕覺遲

保持覺察，不僅會提升專注力，還會給你帶來很多意想不到的效果和結果，我們有的時候需要細心的察覺自己的思想變化，自己的想法和自己的一些干擾思想，然后自己做選擇，不管你怎么選擇，只要你自己能夠接受后果和結果，然后一點點的鍛煉自己專注力。

5.專注力心流

當我們足夠專注時就會產生心流，什么叫心流狀態呢，當你專注的做一件雖有挑戰但是目標明確的事情時，而你的能力恰好可以能夠勝任這個任務，你就進入了一種置身事外的狀態，你會獲得愉悅和快樂，收獲很多事情本身之外的東西。

6.是否也想自己有多重身份

很長一段時間里，對自己要求很多對自己要求很高，希望自己在各個領域都能有所展露，但是很多時候我們高估了自己的能力，低估了事情的復雜性，我后來發現自己想要的那些身份都是需要長時間的積累和磨煉的，在自己的欲望越來越多時，我們就會變得浮躁和很難靜下心來做事情。

當你看過了為何身體和情緒會影響專注力，幾個簡單鍛煉注意力的游戲，注意力切換，不怕念起就怕覺遲，專注力心流，是否也想自己有多重身份這幾方面的介紹，應該已經有所了解了吧。上海專注力培訓學費多少錢

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