上海需要上專注力的培訓課嗎，既然你誠心誠意的發問了上海專注力訓練。那小編就大發慈悲的告訴你專注力和注意力的區別，幾個簡單鍛煉注意力的游戲，專注力稀缺能力，生活沒有你想的那么功利，專注力解鎖人生的關鍵，專注力心流。

1.專注力和注意力的區別

注意力是人進行一系列活動的心理狀態，是我們先天就形成的能力，生來就有，但是專注力是需要后天培養的，是一個自己堅持自控和自律的狀態，注意力只是對于在進行一項活動時對其的一種心理活動，沒有導向性和社會功能性，而專注力有社會功能和導向性，旨在培養相關的促進發展品質。

2.幾個簡單鍛煉注意力的游戲

紙杯游戲，在紙杯的底部畫上不同形狀的圖形，然后讓孩子將兩個一樣的紙杯找出來，通過找不同形狀的杯子，讓孩子的注意力在不同的形狀之間切換，這叫交替性注意力訓練和考驗，鍛煉孩子的抽象思維，還有就是拍手游戲。

3.專注力稀缺能力

人的經歷是有限的，每個人的能力也是有限的，總是不能同時在很多領域同時涉及，這句話其實就是體現的是專注力，因為我們的欲望是無限的，但是我們的精力是有限的，如果我們的大腦被分布在各個區域，很多人的失敗不是因為他們能力不夠，而是因為把注意力分散在太多的方向和地方。

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4.生活沒有你想的那么功利

你總是有很多安排，總是喜歡短期回報的東西，卻很少有長期堅持下來的東西，被人說瑜伽好，于是你就學瑜伽，別人說這本書好看，于是你就開始看書，但是沒堅持到十分鐘就放棄，很多人把不浪費時間說成要做有用的事情，要做短期能看得見成績的事情，所以一直在猶豫和迷茫，最終養成習慣。

5.專注力解鎖人生的關鍵

網絡化的今天，信息越來越碎片化，我們很難靜下心來做一件事情，因為我們習慣性的進行短期和碎片化的接受信息，很少人能夠靜下心來，每一項娛樂活動都會吸引我們的注意力，導致我們分心，然后表現就是專注力低下，當我們專注力低下，我們做事情的效率就會下降。

6.專注力心流

當我們足夠專注時就會產生心流，什么叫心流狀態呢，當你專注的做一件雖有挑戰但是目標明確的事情時，而你的能力恰好可以能夠勝任這個任務，你就進入了一種置身事外的狀態，你會獲得愉悅和快樂，收獲很多事情本身之外的東西。

專注力和注意力的區別，幾個簡單鍛煉注意力的游戲，專注力稀缺能力，生活沒有你想的那么功利，專注力解鎖人生的關鍵，專注力心流這些內容不是所謂的心靈雞湯，而是讓我們應該站得高，才能看得更遠。上海需要上專注力的培訓課嗎

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