北京和平里的足球培訓機構在哪里，北京少兒足球培訓受歡迎的程度已經不亞于我們追求新電影的程度了，足球訓練的徒手深蹲跳，足球墻訓練方法，足球運球的拉球變向，怎么能練習好足球，家長心態的重要性，足球的比賽規則 這幾個方面可以體現出來。

1.足球訓練的徒手深蹲跳

徒手蹲跳主要是下肢和核心力量的訓練。 訓練的目的是發展大腿和小腿后部肌肉的力量。 只需直立，放松手臂，保持頭部挺直，雙腳與肩同寬站立。 下蹲至大腿上部，與地面平行或低于地面，用大腿力量盡可能跳得高。 向下運動時呼氣，向上運動時吸氣，快速下蹲。 重復20次或半分鐘，然后休息半分鐘。

2.足球墻訓練方法

足球墻訓練方法注意是什么呢？如果找不到好的隊友，其實——個人完全可以訓練自己，只要墻光滑，高度高一點。*超過5米。1、臺階力量訓練法，20米、30米、40米、50米不斷開足，以中央墻為重點。2.左右腳的平衡訓練。-一般我們的左右腳不是很平衡，較弱的腳應該從一開始就更靠近墻壁。3.足部訓練:在墻上編一個風扇，調整不同的距離，擊打墻球的各個部位。4.基本功訓練，不要離墻太遠。練習擊球靠墻，保證球不落地，還可以練習頭球。

3.足球運球的拉球變向

在足球運球中，拉球的方向是變化的。空地上每隔3m放置五個標志物，呈之字形排列。運球從場地的一端進入。每次標記前，用一只腳的前腳掌踩住拉球，將球轉向身體的另一側。踩拉球的技術動作在每個標記前不斷重復。經過每個標記后，運球回到原點繼續練習。

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4.怎么能練習好足球

想要練習好足球，*是找一家正規的培訓學校進行練習/訓練一下。提高一下踢足球的能力，還有就是平時生活中也可以多看看踢足球視頻，多找人練習，而且踢足球基本功最重要的，所以基本功要扎實，那么訓練起來沒有那么難。

5.家長心態的重要性

既然是家長選擇讓孩子踢球，家長的心態不應該太功利，平常心態就好。 孩子能不能通過堅持來收獲足球給予他們的東西，也取決于父母的心態。 孩子不輕易放棄的素質，孩子的競爭意識，孩子踢球時的起起落落，都需要家長的正確引導。

6.足球的比賽規則

足球場的場地由白線劃定。 每場比賽有兩支球隊參加。 每支球隊有11名球員。 每支球隊都必須有一名守門員。 比賽期間，可以有1-2名替補； 球隊的守門員必須在球門前防守。 如果一名球員將球踢出他的底線，角球將判給對方球隊。 如果球被踢出界，則判擲界外球； 比賽分為兩半，每半45分鐘。 每支球隊的目標是將球射入對方球門，每次射門得一分，比賽結束時，得分最多的球隊獲勝。

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