余姚排名產后恢復培訓機構，學以致用，關于產后修復，快！快！快~帶您了解下產后修復一定要科學，產后康復科學系統的方式，產后修復怎么穿，產后康復需要做哪些項目，產后康復訓練的好處，產后康復有必要去做嗎這些都是干貨哦！

1.產后修復一定要科學

我們可能經常會聽到很多人口中所謂的月子病，還有就是月子病是沒辦法根治的， 傳統的零星營養對于產后需要大補的媽媽們來說顯然是個寒門，但*的婆婆們更堅信小米和步槍在那個時代會一直陪伴著她們。 月子餐要堅持科學的產后護理

2.產后康復科學系統的方式

產后康復并不是單一的盆底功能的康復還有身體塑形等全身康復發一個體系，在身體恢復到一定階段，做康復系統的功能訓練以及盆底肌訓練，對于女性健康有較為重要的促進作用?？祻瓦\動提倡循序漸進、量力而行，對于盆底肌的損傷和康復，要建議采用科學系統的訓練方式，包括盆底功能的評估、凱格爾運動、陰道啞鈴等。

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3.產后修復怎么穿

產婦媽媽們一定要穿的好和健康，產后身體出汗較多，內衣應選用吸水性強的棉制品，外衣應柔軟透氣。 *穿布鞋，鞋底不要太硬，鞋跟不要太高。 而且身體不能被電風扇、空調或廳風吹，也不能用涼水洗手和洗東西，風寒會留在肌肉和關節中，經常會引起酸痛或以后月經不調。

4.產后康復需要做哪些項目

生完孩子之后產后康復是非常必要的，那么產后康復的項目具體是什么？首先，根據自身情況，如果準媽媽分娩時出血較多，分娩后需要多吃補血藥。其次，產婦康復鍛煉不宜劇烈，普通的伸展運動對身體有好處。產后第二天做胸部鍛煉，產后第三天做乳房運動，防止乳房下垂，促進乳汁分泌。還有一點就是產后第四天可以做頸椎鍛煉。產后第五天做腿部鍛煉。仰臥，將雙腿抬高至垂直角度，左右腳交替，收縮腹肌，塑造雙腿。

5.產后康復訓練的好處

現在很多女性生完孩子后需要很長的恢復期，她們的身體會因為懷孕而變得臃腫和變形。這樣，很多產婦會選擇產后進行康復訓練，以便快速恢復體型，各方面都能快速恢復。那么產后康復訓練有哪些好處呢？產后康復訓練不僅能讓寶媽更快地恢復體力，從而更好地照顧和喂養寶寶，還可以避免產后的諸多并發癥?？梢詭椭运苄?，加快身體各器官的血液循環，幫助恢復皮膚彈性，達到減肥塑身的效果。加強腹部和骨盆的肌肉，從而幫助骨盆肌肉盡快收縮和恢復。部分康復訓練還可以促進母乳分泌。

6.產后康復有必要去做嗎

產后康復有必要做嗎？無論是正常分娩還是剖宮產，產褥期的飲食和孕期的飲食都很重要。同時產后康復越早進行越好，產后康復的*時間一般為正常分娩后2-3天和剖宮產后15天。產后康復治療*堅持一段時間。產婦應在醫生和家屬的配合下，積極進行康復治療和鍛煉。

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