杭州拱墅區產后修復培訓班推薦，杭州產后康復師培訓學校帶你去學習產后康復多久開始做，產后康復有沒有效果，產后康復做一次多少錢，產后18個月，修復還有用嗎，產后應及時進行盆底康復訓練，產后不建議盲目做運動專業知識。

1.產后康復多久開始做

產后康復是有一個時間段的間隔，并不是說剛生完寶寶不就就能做，剛生完寶寶做完月子，身體還是很虛弱的，還是恢復的一個過程，所以這是大家需要注意的一個地方，在產后半年到一年半是產婦恢復體型的最理想的時期。此時產婦的各個臟器已經得到修復，產婦可以進行塑形，吸脂，盆底修復等多種運動，有利于產婦盡早的恢復到產前的狀態。

2.產后康復有沒有效果

產后修復不光是要進行專業的修復，儀器和設備的恢復治療法，新媽媽也需要在產后修復期間注意自己的作息習慣，和飲食習慣，要配合產后康復師的指導，產后康復保養是需要堅持一段時間才會有效果顯示的，因此*在醫生指導下和家長配合下，進行積極的康復保養治療和身體鍛煉，再配合合理的飲食加強身體營養，同時還要放松心情保持良好的情緒，這樣才能讓產后康復效果更加明顯。

3.產后康復做一次多少錢

每個新媽媽的需求不一樣，做產后康復的項目不一樣，價錢也不一樣，產后恢復的具體費用，還有很多地區不一樣，收費標準也不一樣，像一線城市，收費就會較高，產后康復還是根據所選擇的產后恢復項目來決定的。主要包括盆底肌康復，骨盆修復，子宮復原等綜合，如果這所有的項目都選擇的話，費用大概需要1萬到2萬元左右。如果只是選擇其中的一項，費用大概在3千到5千元左右。

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4.產后18個月，修復還有用嗎

如果腹直肌分離嚴重，感覺可能有相關癥狀，不管產后幾個月都應該積極治療，用可靠專業的方法緩解癥狀，保證生活質量。 如果腹直肌分離不嚴重，你沒有感覺到任何相關的癥狀，你之前沒有注意過，也沒有鍛煉和修復過，你可以從這一刻開始鍛煉。

5.產后應及時進行盆底康復訓練

身體的恢復非常重要。子宮是產后恢復的重要組成部分。 子宮需要從分娩前的西瓜大小恢復到懷孕前的雞蛋大小。子宮復舊不良會引起腰痛，下腹脹、陰道出血增多等癥狀。 判斷子宮恢復好不好，看惡露就知道惡露是子宮復舊的風向標。漏尿和便秘是產后女性盆底損傷的常見癥狀。 懷孕和分娩會使盆底肌肉松弛，盆底功能會下降。 因此，產后應及時進行盆底康復。 除此之外，產后恢復還包括妊娠紋的消失、臀部形狀的恢復和腹部的恢復。

6.產后不建議盲目做運動

在知道自己的盆底肌損傷之前，建議不要盲目做運動，比如練腹肌、跳躍、跑步等，可能會加重盆底肌的損傷。可以 做一些凱格爾運動更安全。 對于盆底肌輕度損傷的不需要電療的人，醫生一般建議我們在家多做凱格爾運動。

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