合肥蜀山區語言藝術培訓機構在哪里，最近一段時間朋友圈怎么都在曬合肥演講培訓，我還特意花了些時間專門查了下學會停頓，如何克服上臺緊張發抖，緊張是人類的一種本能反應，演講如何能夠不緊張，學演講可以提高自己的思維能力，會演講的意義是什么。

1.學會停頓

一個低段位的演講者，往往不敢停頓，總想把內容趕緊講完。其實這就是沒有自信的表現。他們覺得停頓是一件很尷尬的事。其實不然，適度的停頓是演講的一部分，甚至會將你的演講提升一個臺階。在我培訓時，剛剛開場，臺下往往會有些躁動。此時我會拿著話筒一句話不說，看著臺下。很快，臺下的學員會以為出了什么狀況，便安靜下來，注視著我。這時我才會繼續授課。

2.如何克服上臺緊張發抖

我是屬于很內向的人，屬于在班上只跟周圍人熟的那種，*次演講是突然接到通知，是真的緊張，渾身都打哆嗦，但以后幾次就好多了首先，必須要通讀演講稿，立正站直，要有一種儀式感，至少讀20＋遍其次，在讀的時候要做好記號，要做到心里有底然后，上臺之前告訴自己反正都讀了那么多遍，我盡力了，緊張也不能怪我。

3.緊張是人類的一種本能反應

大家想象一下，你進入了一片森林里，突然，在你的前面出現了一頭渾身帶刺的野豬，向你狂奔而來。你的心跳開始加速，快到你不能忍受，這時你的大腦出現了兩個字：逃跑。你瞬間像劉翔附身一樣，跑得比火箭還快。這就是我們大腦自原始以來的自我防衛應急機制，在你面對危險的時候，它一般會做出兩個選擇：逃跑或者是戰斗。所以，在演講的時候，當你暴露在觀眾的關注下，大腦就會把這種場景視為一種危險。此時，就會出現心跳加速、全身發抖等一系列的緊張生理反應。

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4.演講如何能夠不緊張

上臺前深呼吸幾次。兩個要點，一是要用腹式呼吸，用胸腔呼吸只會讓你越來越緊張。腹式呼吸方法：想象你的前面有一朵花，你在聞花香；二是“深”呼吸，就是大口吸氣，吸到無能為力；大口吐氣，吐到感動自己。轉移注意力。兜里揣個硬幣之類的，沒事摸一摸，轉移注意力。說話語速千萬別快，否則一卡殼，就容易崩盤。語速慢一點，既能讓大家聽得清，也能給你一些時間去思考接下來的話。

5.學演講可以提高自己的思維能力

邏輯思維能力最能體現在兩個方面，一是做事，二是說話。 做事沒有邏輯，無法解決實際問題，說話沒有邏輯，無法有效表達自己的觀點。 與背誦相比，演講是一個表達和灌輸的過程，所以頻繁的演講對邏輯思維能力和語言表達能力都有很大的幫助。

6.會演講的意義是什么

演講是一種實現突破的能力，讓你的生活無所畏懼。 當你有口才的優勢時，當你充滿自信和影響力時，你的生活就會一帆風順，這就是語言的力量。 羅振宇說：如果實在找不到領域是跨界，那就學演講吧。 因為當代社會最重要的能力就是表達能力。 演講是口才和思維的體現，是與人交流的有效方式。 它與我們的工作和生活息息相關。 如果你學會說話，它將大大提高你的溝通技巧。

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