余姚產后康復培訓機構排行榜，如何才能快速認識產后修復呢？通過產后盆底肌修復，產后修復一定要愛干凈，產后修復盆底肌，不做盆底肌產后修復的壞處這幾點帶各位朋友認識一下。

1.產后盆底肌修復

盆底肌修復：在產后康復項目中，盆底肌修復比較重要，可通過盆底肌功能篩查，并根據檢查結果，使用電刺激等手段幫助盆底肌修復。產婦應該保證有良好的休息時間，避免便秘增加腹壓。可在專業人員指導下做一些盆底肌康復動作，也可幫助恢復

2.產后修復一定要愛干凈

愛干凈無病：產后頭幾天，產婦媽媽們經常會被汗水和乳汁弄濕衣服，惡露較多，經常弄臟內衣。 因此產后10天內，應每天更換內褲和貼身衣物，以防止皮膚和生殖器官感染。一定要控制衛生間的溫度，不可能讓產婦受涼，洗澡以淋雨更適合但是時間不能過長。

3.產后修復盆底肌

盆底肌這個肌肉群可以比喻成“吊網”，尿道膀胱陰道子宮直腸等器官都需要這張“網”緊緊地懸吊起來，從而保持正常的姿勢來發揮作用。 一旦這張“網”的彈性變差，“掛力”不足，“網”中的器官就無法保持正常位置，導致相應的功能障礙，如大小便失禁、盆腔器官脫垂等 .

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4.不做盆底肌產后修復的壞處

如果產后不注意恢復的話，很可能會出現產后漏尿子宮脫垂、陰道松弛以及產后性生活質量的影響、婦科疾病等尷尬問題，不僅不利于產后寶媽的身心健康，還可能影響到家庭幸福和夫妻感情。因此，盆底肌修復是必做項目。選擇的康復方式有很多，比如：凱格爾運動、手法、電刺激治療等，部分嚴重的媽媽可能需要進行手術治療。

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