如果你想提高說話技巧，你可以看話緊張?jiān)趺崔k。

1.當(dāng)眾講話緊張?jiān)趺崔k

公開演講緊張，可以從以下方法來解決：1，準(zhǔn)備：不要打毫無準(zhǔn)備的戰(zhàn)斗，熟悉自己的材料內(nèi)容，熟悉演講場合，提前練習(xí)更多。2、心理暗示：心暗示自己，事實(shí)上，這沒什么，只是說話，別人不會(huì)怎么做，他們肯定能做到。3、調(diào)整呼吸：當(dāng)你緊張時(shí)，你可以通過調(diào)整你的呼吸來改變你的狀態(tài)。4、自信：不要害怕別人的眼睛，勇敢地面對觀眾的眼睛，找到自信。5、動(dòng)作：在舞臺(tái)上擺動(dòng)手勢，你可以隱藏自己的緊張，但也可以帶來自信。6、說話：在舞臺(tái)前大喊兩句話，也能有效地克服緊張。7、演講節(jié)奏：不要太快，慢慢來，找到自己的節(jié)奏。

2.公開講話總是緊張怯場怎么辦，有什么好辦法嗎？

你是不是有這樣一個(gè)怪圈:不敢說(怯場)-不說-不說-更不敢說……打破這樣一個(gè)奇怪的循環(huán)，*步是說話，練習(xí)推薦脫敏療法，也就是說，越害怕在人們面前說話，越在人們面前說話練習(xí)，也按照規(guī)范的方法練習(xí)，當(dāng)然，如果你在熟悉的人面前可能有壓力，會(huì)感到羞所以選擇在陌生人面前說話，大膽說話，只有這樣才能擺脫緊張的過敏原的影響。如果你沒有那么大的勇氣，建議你報(bào)名參加口才培訓(xùn)課程，在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化的培訓(xùn)，以克服演講的緊張。我希望它能幫助你

3.當(dāng)眾講話老是緊張怯場怎么辦？

有很多方法可以改變公開演講的怯場見有效的方法主要有： 1）心理暗示。以卡片的形式寫下你最近成功的十件事，并貼在你日常生活的地方。鼓勵(lì)、鼓勵(lì)和暗示自己：我行！我成功了！我很棒！ 2）多接觸人。當(dāng)你與成功人士接觸更多時(shí)，你會(huì)變得自信。如果你有信心，你就不會(huì)怯場。3）樹立良好的形象。良好的形象對于冷靜地走向人們來說非常重要。例如：如果你是一個(gè)男人，每天早上刮你的臉；如果你是一個(gè)女人，每天早上照鏡子。保持整潔得體的外表，樹立良好的形象，有助于提高一個(gè)人的自信心。4）多讀書。廣泛閱讀大量的書籍和博覽會(huì)書籍。當(dāng)你的知識(shí)提高時(shí)，你的胸部有一桶水，你會(huì)在人們面前說些什么。5）試著一個(gè)人說話。

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