隨著人們生活水平的日益提高，人們越來越關注心理養生一類的話題了，首先心理養生需要順應社會改革發展，以及生活中的一些常見矛盾，需要注意傾聽不同意見，學做一個善良的人!下面是小編為您整理的關于心理不健康的癥狀，希望對你有所幫助。
心理不健康的癥狀 ?
1.狹隘，如果青少年一直都有斤斤計劃的習慣，或者心胸特別狹隘，不管什么事情都以我為中心，從來都不會去理解別人，并且對于一點點小事情都會耿耿于懷，而且還非常喜歡愛鉆牛角尖，其實這種也能說是心理不健康的表現。 ?
2.嫉妒，相信很多朋友對于嫉妒都比較熟悉，一般來說就是看到別人不管什么都比自己好，然后就會覺得心里特別不舒服，還會表現出不自然的現象，甚至還會對對方產生出很大的敵意，更加會有出現打擊的手段等，從而來表現內心的嫉妒。 ?
3.驚恐，這里的驚恐的表現就是對周邊的環境和事情都會出現很大的驚恐感，就像特別怕黑暗和鬼怪等，一般輕度的話就會覺得手一直都在發抖，心跳也特別快，情況嚴重的話還會出現失眠和多夢等情況。 ?
4.自卑，如果青少年一直都沒有任何的信心，認為自己不管做什么都比不上別人，無論在生活或者學習上，都會覺得抬不起頭來。其實這種自卑的情緒比較嚴重的話，就會讓自己對任何的事情沒有情緒，而且還會有嚴重的壓抑感。 ?
5.敏感，這里敏感所指的就是出現神經過敏的現象，而且無論一點很小的事情都會有多疑的現象，經常會把別人無意中說的話當成諷刺，認為這是對自己的不尊重，從而還會變得喜怒無常，更重要的是情緒變動非常大。 ?
6.殘暴，如今很多青少年都是由于一點很小的事情都會覺得非常不愉快，然后就無論對誰就發泄，或者選擇直接戲弄別人，還會覺得是件非常開心的事情，一直都對別人表現出冷嘲熱諷，一點溫暖都沒有。 ?
怎樣才能保持心理健康 ?
不計較非原則性的問題：
對許多非原則性問題，能躲就躲，或暫時回避一下，事后在做冷靜處理，這樣能使人從暫時的雜亂中擺脫出來。雖然這種做法是消極的，但可幫助其避開生活中的易怒刺激，對心臟養護有益遇事想的開：
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善于自我安慰，做錯了事要安慰自己“誰都有可能犯錯誤”，切勿陷入自責之中。列如，遇到兒子對待自己不好時，就想“全當沒有這個兒子”。也就是說，在日常生活中，要經常以“知足常樂”的格言來平衡自己的心理。
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學會遷怒：
當遇到憤怒情緒發生時，學會用遷怒的方法減輕自己的怒氣，以減輕心理壓力。不要固執己見，要善于傾聽，尊重別人的觀點，在事情處理過程中做合理的讓步。即使自己正確，也要以與人爭吵的辦法來解決問題，待自己悄悄把事情辦好，在讓對方在實踐過程中有一個認識和悔過的機會，這樣也可以使自己更受到別人的尊重。
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聽音樂和閱讀：
一些道德和文化修養較高的人，在遇到不良情緒刺激時借助一些娛樂活動來控制不良情緒的發生和減輕情緒反應，如聽音樂，閱讀等。輕松的音樂有助于緩解壓力，還能使人增長知識，增添樂趣。 ?
學會傾訴：
把自己煩惱的事情向親友或同事能談得來的人講出來，讓他們幫助想辦法解決問題，并可以得到他們的安慰和精神上的支持。也可以在夜深人靜時，讓自己的心徹底靜下來，不加掩飾，不加回避，講一些只給自己聽的話，進行自我傾訴。實踐證明，傾訴是一種很好的宣泄方法。
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保持心理健康的方法 ?
正確的人生價值觀，要知道“人活一世，草木一秋”，活著是多么的不容易，時間是很有限的，然而生命是有長度的，怎么活出生命的長度是需要當擔的，做為草木都有自己的使命感，何況是做為生靈之長的人類呢，所以自己應該要有明確的人生價值觀，這樣生活才踏實，養生也就變得更有意義。
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要有自信，自信在很多成功者的字典里都把它稱作“基石”，所以想要養生成功，自信是很重要的，它能幫助你克服心理上的困難，讓你變得更有活力、動力，當然培養自信要從小事做起，慢慢持之以恒，還要多加學習，學習是成功的法寶，不要過多的埋怨自己的過失，有錯就改，善莫大焉。
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興趣專一，平時需要培養好的興趣愛好，像跑步、登山、旅游，以及垂釣等，好的興趣愛好可以讓人情趣高雅，性情溫和，處事有風度，所以不論在事業上，還是在家庭生活中，都能有好的影響，要知道成功人士的持之以恒跟自己的興趣專一是密不可分的，養生也是如此。
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有計劃，對于發生的事以及將要發生，甚至以后會發生的事自己要有意識，需要合理分配時間、精力，及時籌劃好事物的未來走向，這樣養生心理才不會發慌，長期堅持定能取得事業、家庭生活的雙豐收。 ?
關心家庭，好的養生方式離不開健康溫馨的家庭，所以平時需要好好營造健康融洽的家庭關系，空閑的時候可以大家在一起娛樂一下，主動關心孝敬父母，努力培養小孩，及時維護夫妻關系，這樣和諧的家庭才能更好的養生，想必必是其樂融融。 ?
生活有規律，養生需要從小事做起，吃飯的時候不要暴飲暴食，飲食還要注意衛生，不要經常吸煙，吸煙不僅危害自己健康，還影響家人，有正常的性生活，不要過分強求，睡眠有規律，不經常熬夜喝酒、工作、打牌等，這樣養生才能事半功倍，水到渠成。 ?
