記憶是指記憶、保留和重新識別內容的能力。根據記憶時間可分為短期記憶和長期記憶。在我們的生活中，記憶力是非常重要的，應該掌握好方法。那么提高記憶力的原則是什么呢?一起來了解一下吧。 ?

1. 足夠的氧氣供應 ?

人的記憶過程中，是大腦皮層神經細胞的活躍活動，進行記錄和保存的過程。但一旦人累了，尤其是大腦累了，大腦皮層的腦細胞活動就會受到抑制，甚至處于半休眠或休眠狀態。此時，任何外界傳入大腦的信息都不可能有效地接收和響應。 ?

因此，要想增強記憶，首要任務是緩解大腦疲勞。 ?

2. 緩解大腦疲勞 ?

眾所周知，腦細胞需要大量的氧氣來進行腦力工作。人腦雖然重1.4公斤，但其耗氧量卻占全身耗氧量的1/5 ~ 1/4，是全身耗氧量*的區域，需要的能量要由細胞供給。當勞動力沉重或緊張的狀態，它需要的氧氣和營養將成倍增加。 ?

由于大腦本身不能儲存更多的能量，它需要身體中的其他組織細胞不斷地向它提供能量。如果不及時補充，會造成大腦疲勞和倦怠。 ?

如果大腦處于倦怠狀態，它的記憶一定會受到損害。記憶喪失是大腦疲勞不可避免的表現。因此，要保持大腦良好的記憶功能，必須保證大腦皮層的活躍，達到充分供氧的效果。 ?

顯然，提高大腦供氧和緩解大腦疲勞是提高記憶的必然選擇。 ?

3.定義目標 ?

事實證明，在其他條件相同的情況下，對記憶有明確的目的會導致長時間的、強烈的記憶，反之亦然。 ?

在一項測試記憶力的實驗中，記憶大致相同的學生被分成兩組，并觀看一段視頻。A組的學生有明顯的目標提示，大部分學生都能在視頻中發現幾個錯誤，而B組的學生沒有明確的目的，他們的記憶力明顯低于A組。 ?

4. 強烈的興趣 ?

興趣是提高記憶力的催化劑。一個人對信息和物體的興趣，會產生高度集中的注意力和觀察力，使精神更加振奮。 ?

比如，對地理感興趣的學生將會因為伊拉克戰爭的吸引和關注而熟悉伊拉克的地圖及其地形和周圍環境。 ?