成都愷酷街舞工作室--少兒街舞培訓班
1、舞蹈特點:動感時尚的少兒街舞能采用較適合少兒跳的街舞音樂和節拍,將目前較流行的街舞,結合孩子們的特點進行有選擇的動作編排,節奏歡,簡單易學。
2、教學內容:街舞的基本動作、基本動律和基本步伐練習,街舞動作組合一套。
3、教學目標:少兒街舞是訓練以小肌肉群的運動,它很好地彌補了其它健身項目的局限,使鍛煉*全面,鍛煉舞者的動作協調性和舞感,以及肢體靈活性,提高協調能力。少兒街舞不僅令孩子熱情澎湃,增強少兒健康的體魄,挖掘少兒的才藝潛質。讓孩子們保持思想敏捷,克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯弱點而培養小孩自信、自強、堅毅、大膽的性格。
4、招生對象:3-12周歲少兒(男孩、女孩).
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一、
1、初練街舞注意什么?
2、初步學習街舞時,切不可一下子就加大運動量,要循序漸進。通常是先做熱身活動,將身體的各個關節、韌帶、尤其是膝、踝關節要充分活動開,以免跳動時損傷;而后進入一定強度和時間的練習,*好不要少于30分鐘;*后采用各種伸拉練習使身體放松。這樣三個步驟才能取得較好的瘦身效果。
3、由于每個人的年齡、體能和健康狀況不同,因此每個人的運動強度各 不相同。"運動強度"一般用"*大心率"表示,您應當這樣計算跳街舞時*適宜的心率:
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二、
少兒街舞簡介及四大益處
1、簡介:街舞是起源于美國,基于不同的街頭文化或音樂風格而產生的多個不同種類的舞蹈的統稱,*早的街舞舞種為Locking,起源于20世紀六十年代。動作是由各種走、跑、跳組合而成,并通過頭、頸、肩、上肢、軀干等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的,各個動作都有其特定的健身效果,既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協調,又注意了組成各環節各部分獨立運動。
2、隨著街舞健康文化的興起,街舞已經被社會所認可,特別是少兒街舞更加被社會所關注,少兒街舞的動作比較簡單,節奏比較緩慢,難度較低又帶有少兒的肢體特色,適合3--9歲的少兒學習;少兒街舞是訓練以小肌肉群的運動,它很好地彌補了其它健身項目的局限,使鍛煉更全面,鍛煉舞者的動作協調性和舞感,以及肢體靈活性,提高協調能力。
