生活中時刻注意調整自己的心理狀態是很多人都非常關注的問題，因為只有這樣才能夠讓大家擁有一個健康的心理!下面是小編為您整理的關于不健康心理的危害，希望對你有所幫助。

不健康心理的危害 ?

1、犯錯誤。由于心理不健康，會導致一個人犯很多錯誤，有的甚至是犯一些低級的錯誤。如：由于不善于控制情緒，有較嚴重的心理問題，而與同事打架，夫妻之間吵架，甚至動手打人，輕則犯錯誤，重則觸犯刑法。 ?

2、人生失敗。很多人一輩子就碌碌無為，不僅事業不好，甚至婚姻也不好，其癥結就是因為他們心理不健康。由于患心理疾病，他們不得不辭去工作，到處求醫，有的長期受心理問題困擾，無心工作、學習和生活，被心理問題折磨得不成人樣。如一些恐怖癥患者、強迫癥患難、疑病癥患者、性變態患者等等，這樣的人，很多連工作也被心理疾病弄丟了，他們苦惱、悲觀、甚至絕望。

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3、人際關系糟糕。心理不健康者人際關系一般都非常糟糕。不但上司討厭，同事也討厭，回到家，愛人也討厭。尤其是一些病態人格者，不但人際關系差，事業上也一事無成，有的甚至走上犯罪之路。 ?

4、犯罪。心理不健康導致最嚴重的后果就是犯罪。如常見報端的連環殺手，這樣的人心靈扭曲，仇恨社會，具有反社會人格和嚴重的病態心理。他們殺一個還不解氣，一直殺下去，直至被公安機關抓獲為止。 ?

5、對身體健康產生影響，比如內分泌功能紊亂，心腦血管功能失常等等 ?

6、自殺。自殺常被人們說成文明病。自殺者絕大多數都是心理不健康的人。 ?

怎樣才能擁有一個健康的心理 ?

要想擁有健康的心理，先要明確健康心理對人的重要性，首先要了解健康的定義，關注自己身體健康的同時，也要關注自己的心理健康和社會適應能力，能充分發揮心理對身體和環境的調節功能，保持與環境相適應的良好的效能狀態和動態的相對平衡狀態，只有意識到心理健康的重要性后，才能真正關注自己的心理健康，讓自己努力去擁有一個健康的心理;

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努力提高自己的安全感，不為過去的事件懊惱，不為將來的事情莫名的焦慮，如果一個人整天提心吊膽，惶惶不可終日，就會加速自己的衰老; ?

保持覺性，充分了解自我，對自己的能力做出客觀的判斷，不要做超出自己能力以外的事情，同時對自己有把握的事情也不要退卻，充分發揮自己的特長和主觀能動性，取得通過自己的努力能達到的成績，實現人生的價值;

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確定符合自己實際的生活目標，不追求自己能力達不到的物質生活水平，避免遭受不必要的挫折，保證身心健康; ?

多與外界環境發生接觸，多與人交際，豐富自己的精神生活，讓自己生活充實的同時，也能讓自己不斷積累與人和環境互動的經驗，以便自己能更好地適應環境; ?

努力完善自己的人格，保持個性的完整與和諧，讓自己的能力、才華得到*限度的施展，并覺得自己通過努力，有資格、配得上享受事業的成功和人生的幸福; ?

能恰到好處地表達和控制自己的情緒，合理表達自己不良的情緒，可以幫助人們將不愉快的情緒釋放，從而促進心理上的平衡，同時也不影響人際關系和生活，這樣有益于心理和身體上的健康; ?

要關照自己，能滿足自己合理的需要，在不違背社會道德和法律的前提下，人的基本需要是必須得到滿足的，這樣有助于保持自己的心理健康。 ?

調節心理健康的方法 ?

(1)正確對待每一個失敗挫折!

生活永遠都是千變萬化的，而措施失敗也都是正常的現象，在人的一生當中不可能永遠都是一帆風順的，因此我們每一個人都有以平常心去對待每一件事情，遇到挫折失敗的時候積極調節心理狀態，并且做好經驗總結，那么在下一次再遇到同類型的事情時候，相信就一定能夠收獲成果的果實了。 ?

(2)經常給予自己積極的心理暗示!

我們常會聽到人非圣賢的話語，事實上確實也如此，我們每一個人都只是一個平凡普通的個體，在很多時候我們都并非是超人，因此在遇到考驗的時候除了積極面對以外，建議也能夠給予自己積極的心理暗示，例如我能行，我能做好之類的話語，這對自己來說又何嘗不是一種鼓勵呢。 ?

(3)多聽積極向上的音樂!

音樂向來都有直擊心靈的力量，在心情感覺郁悶失落的時候，用音樂來開解自己，用積極正面的動聽聲音來使自己獲得慢慢的正能量，這也是一種極好的調節心理健康的方法。 ?