隨著社會發展越來越快，我們承受的壓力也越來越大，在這種快速的節奏中，大家的心情也一直都是沉重的，那么如何擁有積極樂觀的心態就成為人們想要掌握的一種技能。以下是小編為您整理如何保持樂觀健康的心態的相關內容。 ?

如何保持樂觀健康的心態 ?

有事不要憋在心里，嘗試說出來，或者寫下來，減輕心理的負擔，當你寫到一半的時候或許心情就好轉了呢!做高強度的運動，比如快跑，爬山，運動是目前*，也最有效的舒散陰霾的方式。只是暫時的改善目前所產生的悲觀情緒，想要從根本上克服悲觀還需要長期的堅持，毫不松懈的解決方案過程中的內心反思，一層一層的鞏固，最終無懈可擊。 ?

使用正面積極的字眼。我們所說的話，對自己的態度及情緒影響很大。一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三類：正面的、負面的以及中性的。負面的字眼，有“問題”、“失敗”、“困難”、“麻煩”、“緊張”等，如果你常使用它們，恐慌及無助的感覺就隨之而起。而樂觀者習慣使用正面的字眼。例如，他們不說“有困難”，而說“有挑戰”;不說“我擔心”。 ?

而說“我在乎”;不說“有問題”，而說“有機會”。如何?感覺是否完全不同了呢?一旦開始使用正面字眼，心中的感覺就會積極起來，更有動力去面對問題。除此之外，樂觀的人也會把一些中性的字眼，變得更正面。例如，“改變”是個中性字眼。試試看，如果把“我需要改變”，換成“我需要進步”，這就暗示了自己是會愈變愈好，自然就更樂觀了。 ?

如何保持一顆樂觀的心 ?

順其自然，一樣能過去 ?

其實，有些事根本就不需要我們用任何心情去應對，它們也能順利發生到結束。只是當事件發生在我們身上時，我們只顧著如何想辦法去解決，而卻忘了思考最簡單的事，那就是：這件事需不需要解決。有些事情，我們經常會弄巧成拙，就是因為我們不會順其自然。 ?

將樂觀化為冷靜 ?

說一個人對待什么事情都能冷靜的想辦法去處理，倒不如說他有樂觀的心。一個人有冷靜處理事件能力的原因，就是他對所發生的事都能盡量的保持一種樂觀的心態。有了樂觀的心態，才能冷靜下來想辦法解決事件。而相對別人來說，只能在一旁著急的說“怎么辦啊”。 ?

猜測將要發生的事 ?

人生的旅程不停地有考驗來襲，沒有人知道下一秒會發生什么事情。有好事發生，不一定順利;有壞事發生，不一定有轉機。因此，猜測，能讓你的心能有一個準備。比如說:當你出演晚會時，萬一下大雨怎么辦?參加同學聚會時，萬一有工作纏身怎么辦?許許多多的萬一都會有可能發生，讓自己的心有一個準備，也不至于到時候慌手忙腳的。 ?

怎么做個樂觀的人 ?

多看些有趣的笑話 ?

休息的時候，可以去網上或者雜志上找些非常有趣的笑話來看看，越多越好，越搞笑越好。因為這樣你才會忍不住大笑起來，笑完了你的心情自然會變好，什么煩惱啊、痛苦啊很快都會離你遠遠的。 ?

談一場戀愛 ?

如果你還一直單身，那就趕緊找個喜歡的人談一場戀愛吧!要知道，一段幸福甜蜜的愛情是可以把一切悲觀的情緒都融化掉的，遇到什么不開心的事只需和愛人分享那就完全OK啦! ?

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交個幽默的朋友 ?

平時交朋友的時候一定要記得找個那種特幽默的朋友，一旦有了這么一個朋友，那你每天就像是吃了開心果一樣，絕對樂得飛天。只要他一開口，那你說自己在學習工作中的任何壓力不都一下子給消滅掉了嗎?哈哈! ?

怎樣使自己變得積極樂觀 ?

無數事實證明，自信比智力和教育更重要。一個好的起點，往往開始于相信自己會有所成就。如果沒有明確的目標，人生之旅就會毫無計劃。在印象筆記里寫下切實可行的目標，你就已經走上了實現目標之路。 ?

想象自己達成目標后的畫面。比如，贏得比賽，得到歡呼和掌聲;完成銷售任務，拿到獎金……這樣有助于你一步步實現每個目標。 ?

沒有人生來就是受害者，不要抱怨其他人或者環境。你是自己人生之船的掌舵人，船將開往何方由你決定。如果對生活的某方面不滿，那就在印象筆記中制定一個計劃，并腳踏實地的改變現狀。 ?

時常鼓勵自己，說些積極的話。當遇到挫折，或者不順心的事時，不要找借口，正視它，告訴自己“這是我的錯，但是我可以從中學到經驗。” ?

積極克服隨時可能出現的，自我懷疑和消極想法。比如，對自己說：“我能接受這個挑戰。”時，你不僅沒有忽略問題和困難，而且正在用積極的態度面對它。 ?

身邊的親人、朋友和同事，有些人積極樂觀，活力四射;有些人消極悲觀，憤世嫉俗。平時不妨多和積極的人接觸，他們會潛移默化的影響你鼓勵你。 ?