好的記憶力是好多人都想要擁有的，而怎樣鍛煉記憶力卻又是好多人迷茫，不知所措的，怎樣快速增強記憶力？這里介紹幾種簡單的方法，堅持就會有效果。
怎樣增強記憶力 ?
閉上眼睛吃飯，吃飯時候多咀嚼幾次，這樣鍛煉了你臉上的肌肉從而帶動了你的腦神經，刺激你的大腦皮層。 ?
吃早餐竟然也能有助于記憶力，吃早餐能活化大腦，早晨起床，肚子里是空的所以需要吃飯，大腦此事時缺氧狀態，如果不補充食物會造成大腦疲憊。 ?
聽不同的歌曲，看不同的電視節目，這樣會讓你的大腦永遠保持活力與好奇，不至于讓腦細胞疲憊和習以為常。 ?
多看數字組合，早期看一些有規律的數字組合慢慢習慣一些無規律數字組合，研究發現，數字是人類大腦最易接受的文字，所以多數字組合有助于你的記憶力提升。 ?
多吃核桃等等堅果類型食物，堅果類的食物是補充大腦的最有用利器，平時注意多吃堅果類零食可以有助于你的記憶力，對老年人還可以防治老年癡呆癥。 ?
如何加強記憶力 ?
寫日記。養成寫日記的好習慣，不僅可以提高文字功底，還可以通過記錄生活和內心感受來留下那些美好的回憶。 ?
不論是學生還是工作人員，隨身攜帶一本記事本或者小貼紙，把上課的重要內容或者工作安排記下來就不容易忘記。 ?
用圖像來記憶。學生可以把所看到的數字，文字轉化為圖像來記憶，或者利用思維導圖來記憶可以提高學習效率。 ?
多聽音樂。音樂可以消除大腦疲勞，使人進入冥想的狀態。重復聽歌，自然而然的記住歌詞，訓練大腦。 ?
多運動。運動可以減輕記憶力衰退，保持大腦活躍，促進新細胞對增長。 ?
多吃提高記性的食物。富含脂肪，蛋白質，膽堿，卵磷脂，鈣，鎂的食物有助于保證大腦持續工作，維護大腦功能。
如何增強記憶力 ?
每天晚上睡覺之前再次回憶一下今天發生的事情，越詳細越好，比如有人說過什么話，自己做過什么事，自己當時的情感等。 ?
仔細觀察一個東西，然后不再看它的情況下將其畫下來，每天堅持一次。 ?
右腦可以將文字圖像化，人們之所以看一天電視卻感覺不累就是因為圖像信息主要受到右腦的處理，而將文字轉化成圖像也由右腦所調節，可見右腦具有巨大的記憶潛能。經常活躍左手可以使右腦的處理信息能力更加靈活。 ?
提高聯想能力，嘗試將生活中看到的一切不相關事物關聯起來。 ?
保持良好的休息，盡量不要熬夜。 ?
營養膳食，減少油脂類食物的攝入，戒煙戒酒。 ?
用左耳聽歌，同時想象出音樂中的畫面。 ?
早上醒來回憶一下自己有沒有做夢，如果做了，就盡量詳細回想一下夢的內容。 ?
怎樣提高記憶力 ?
經常讓眼睛在左右水平的轉動，每次堅持一分鐘，可以使記憶力增強，因為經常左右水平的轉動眼睛能讓人的左右答案相互作用，從而具有修復記憶力的功能。 ?
沒事的時候經常鍛煉不常用的那只手，慣于用右手的人可以嘗試著多運動左手，比如說用左手刷牙，左手寫字等，這種針對性的鍛煉可以對大腦中的神經細胞的生長起到刺激的作用，從而來增強我們的記憶力。 ?
有時間多參加體育鍛煉，比如說跑步、游泳等。任何一種有氧鍛煉或是氫化力量的訓練，每周進行三次以上，每次建議半個小時左右。這種訓練可以加速我們大腦的一種神經細胞的生長，據說這種細胞對于預防記憶力減退有很好的作用。 ?
有研究表明，睡眠充足會增強我們小腦的活性，而我們都知道小腦對我們的思維速度和準確性的把握很關鍵，因此，我們盡量保證自己有充足的睡眠，一般建議晚上在十一點前睡覺，在早上七點前起床。 ?
經常玩一些思維方面的游戲，比如說拼圖、下棋等都可以提高我們的形象思維和抽象思維方面的能力，從而改善我們思維方面的狀態，建議大家每周玩2-3次思維方面的游戲，每次要在半個小時以上。 ?
想必大家都喜歡花香，都愛問花香，但也許你不知道有一種花香經常聞對我們的記憶力的提高有很好的作用，那就是玫瑰花的香味，尤其在我們睡覺的時候伴著玫瑰花的香味入睡再好不過，玫瑰花的香味可以對我們的大腦皮層的活動產生刺激，使其向海馬狀的突起發出洗好的能力增強，從而增強我們的記憶力。 ?
