要提升說話技巧的可以看下如何克服當眾講話緊張感。

1.如何克服開會講話緊張心理

可以在開會之前對會議講話時的內容做好充分的準備，然后在家里多練習，這樣，在開會時對所講內容熟悉，就會減輕緊張感，另外，平時還要注意鍛煉在公共場合多講話，刻意鍛煉自己。其實我們當眾發言緊張恐懼的主要是因為缺乏實踐，缺乏膽量，缺乏自信。一旦缺乏了這些東西，就會自我不良暗示過多，害怕別人對自己的發言作不好的評價，擔心自己完美的形象因觀眾的評價受損，擔心自己的發言丟人現眼，于是自慚形穢，自我封閉，形成越不敢講就越不講，越不講就越不敢講的惡性循環。

2.如何克服當眾講話緊張感

在當眾講話之前，可以帶上自己的筆記本，重復練習要演講的內容，做到胸有成竹，這樣就會緩解緊張感。可以戴上耳機，聽一首舒緩的輕音樂，這樣再緊張不安的心情，也會瞬間放松下來。還可以利用吸氣、吐氣這個動作，讓肢體和心理放松下來，同時心理暗示自己，不要緊張，沒什么大不了，我是最棒的。

3.如何才能克服上臺講話的緊張感？

別把臺下的人當成人看，就當是動物，說話的時候記得看那臺下人們，稍微掃一下，關注一下臺下的人，就可以了，深呼吸，深呼吸，深呼吸

4.怎樣克服上臺演講時的緊張感？

上臺前做個深呼吸。緊張時是不是說話都說的很快，還會抖。。。我覺得上臺前無論多緊張都不要緊，上臺后給自己個暗示，演講的時候控制語速（像領導講話那種感覺）。思考時間短-->緊張-->語速過快-->思考時間更短 這是個死循環。過去我經常會因為緊張，漏掉一些內容沒講。加油！

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