想知道如何能開發大腦潛能?下面是博沃思小編搜集整理的關于提升開發大腦方面的資料，歡迎查閱： ?
開發大腦的方法一 ?
吃對食物 ?
富含Omega3脂肪酸的食物有助于腦細胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風的風險，例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類、鮭魚、鮪魚、鱒魚等。而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害并增強記憶力，例如梅子、葡萄干、藍莓、草莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。
閱讀是全腦活動 ?
閱讀時帶動視覺皮質，手要翻書眼睛要動，書本上的字轉成音、音儲存到前腦變成意，閱讀提升智能，可以用精英特速讀訓練來幫助全腦活動，每讀一個字就會激發相關的字，因此也可以提升創造力和想象力。 ?
激活全感官經驗 ?
觀察小嬰兒認識新事物的步驟，一定是動手摸、看看它，然后聞一聞、咬咬看。專家建議，激活多種感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，避開大腦預期的模式，能建立新的神經連結地圖。例如回家時閉起眼睛找電燈開關，回憶拖鞋放哪、桌椅在哪、房間的方位。 ?
運動讓大腦年輕 ?
運動會刺激天然抗憂郁荷爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力;而打球或做家務事等制式工作能壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，不讓壞情緒來搗蛋。有氧運動則會促進身體新陳代謝，把氧氣帶上腦袋。伊利諾*腦神經科學家克空比建議，每天15分鐘的快走就能保持良好體能狀態，并減緩腦神經細胞流失速度。 ?
留白思考 ?
大腦體操不是讓大腦累到不行。斯坦福*研究發現實驗室動物長期暴露在壓力荷爾蒙下，會使記憶學習中樞有萎縮現象。 麻省的威廉斯心理學教授索羅門說，壓力將使你無法集中注意力，大腦記憶能力也降低。專家建議，工作再忙每天都記得留白半小時到一小時時間，整理思緒，靜坐、冥想都是紓壓的好方法。 ?
開發大腦的方法二 ?
善于結交朋友 ?
研究發現，一個人的社會交往能力直接影響著他的腦力。專家表示，與朋友交往，彼此分享經歷、學習新知、溝通情感、增進信任并獲得理解，也為組織和參與各項活動提供了必要的動力。交新朋友，或者和老朋友做點新鮮事，可以使人擁有更多的生活感受和心靈體驗，都能拯救疲勞、緊張的神經，激活大腦年輕狀態。 ?
保持樂觀心態 ?
研究發現，適度樂觀的幻想對腦部神經十分關鍵。對未來有信心且非常樂觀的人，大腦某一部分的活性高于別人。而且，大腦邊緣系統的活動，是產生懷疑與恐懼的區域。越是樂觀充滿信心，越能抑制大腦邊緣系統的活動。 ?
專家提醒，凡事多慮的人易產生壓抑的想法，造成大腦負擔過重，往往變得更焦慮。因此不妨保持樂觀的心態，讓大腦輕松運轉，很多事就可迎刃而解了。 ?
靜下心來打坐 ?
專家多年研究后表示，適時冥想可以永久強化大腦特定部位的神經運作，改善認知與心智作用。由冥想活化起來的神經回路可減緩老化與壓力，妥善控制情緒。 ?
因此，神經心理學家認為冥想打坐是*的“腦操”，建議每天拿出30～60分鐘，專心進行，其對神經系統的影響就足以強化身心健康，有助釋放抗壓的激素與神經化學物質。 ?
開發大腦的方法三 ?
合理的飲食 ?
我們身體的所有器官中，最貪吃的其實不是嘴，而是大腦，因為我們所有的行為都是由大腦掌控的，所以我們的想法會影響我們吃東西。就說我們的早餐吧!如果我們早上不吃早餐的話，我們的大腦就會處于一種暈乎乎的狀態，這就是我們常說的低血糖。
不吃早餐會出現這種情況是因為我們大腦的運作是需要葡萄糖的供應的，如果不吃早餐的話，大腦沒有了葡萄糖的供應，是非常的影響我們的思考能力的。所以我們在吃這方面時一定要注意，除了要攝入足夠量的葡萄糖，還要注意不能吃過多的高脂肪食物，因為攝入脂肪過多可能會阻塞大腦血管的。因此合理的飲食對大腦潛能的開發也是非常重要的。 ?
舒緩的音樂 ?
我們在聽音樂的時候，我們的大腦會得到一定的放松，這主要是因為舒緩的音樂可以讓聆聽者感到舒適和放松。所以我們在平常無所事事的時候，可以聽一些舒緩的音樂放松一下心情，讓我們的大腦得到休息，從而更好的開發我們的大腦潛能。 ?
開發大腦潛能沒有捷徑，只能通過不斷的鍛煉去開發自己的潛能，讓自己變得更加的聰明。 ?
開發大腦的方法四 ?
智商是一種衡量大腦解決問題能力的標準，它涉及大腦的空間識別能力、記憶力、語言能力、邏輯推理能力。決定智商高低的是大腦中的“工作記憶”區域，它是大腦的短期信息存儲和分析系統，就相當于計算機中的內存條。 ?
例如，當你計算13減6加7時，你的“工作記憶”區域將保存所有必要的中間步驟，直到得到答案。 ?
1974年，美國研究人員巴德雷和海徹在模擬短時記憶障礙的實驗基礎上提出了“工作記憶”的三系統概念，用“工作記憶”代替了原來“短時記憶”的概念。 ?
“工作記憶”為復雜的任務(比如言語理解、學習和推理等)提供臨時的儲存空間和加工時所必需的信息。“工作記憶”系統能同時儲存加工信息，這和“短時記憶”概念僅強調儲存功能是不同的。 ?
人們曾經認為智商完全是由遺傳因素決定的。近年來的研究卻指出，后天的訓練可以改善大腦的“工作記憶”，提高智商。 ?
研究人員功能磁共振成像儀掃描大腦，測量了成人在參加“工作記憶”訓練計劃前后的大腦活動，經過5星期的訓練后，“工作記憶”能力明顯增加了。研究人員還研究了參加過同樣訓練的兒童，他們的智商測試的成績提了8%。 ?
