記憶力*時間段是什么時候呢？通常而言，一個人的*記憶時間很大程度上取決于個人的睡眠方式。按照睡眠方式來劃分，人大體可以分為兩大類，即“晚睡型”和“早睡型”。那么，晚睡型和早睡型又是怎樣劃分的呢？ ?

? “晚睡型”的人通常一上床立刻就能睡著，而且只要過很短的時間就能達到沉睡的階段。晚上的噪音很難把他們吵醒。但是第二天早上他們睡得就不會那么沉，晚上對他們毫無作用的噪音在早上卻能把他們吵醒。他們通常一下就能醒過來，不需要漫長的轉變過程。“早睡型”的人與“晚睡型”恰好相反，通常他們入睡的時間很長，而且在睡著后的一小時內特別容易驚醒，稍有聲音就能讓他們醒來。清晨的時候是他們睡得最沉的時候，所以，他們早上完全醒來需要一個漫長的轉換過程。 ? 如果不考慮特殊情況的話，通常“晚睡型”的人學習和記憶的*時間是在早上，因為在這個時候他們的五官最為敏感，而且腦細胞的活躍程度也是*的，此時是接納新信息的*時機。而“早睡型”的人則恰好相反，由于他們早上轉醒的時間比較長，所以上午并不是他們記憶的*實踐，因為此時他們的頭腦還處于昏沉之中，等到中午或者下午的時候他們的腦力才達到*狀態，所以，對于“早睡型”的人來說，一天之中，晚上的時間是他們學習和記憶的*時間。此時他們學習較難的材料會顯得得心應手，十分輕松。 ? 不過，這個*記憶時間也并不是絕對的，因為它同時還受其他客觀因素的影響，如智力水平、白天的用腦強度等。如果兩個人的智力是相同的，一個整天從事腦力勞動的人和一個白天從事體力勞動的人相比，前者晚上接納新知識的能力自然比不上后者。所以，如果想要有效地進行記憶和學習，就應該根據自身的情況，實際考慮各種起決定作用的因素。當你在學習新內容的時候，不要強迫自己在*天的時候將其全部掌握，其實只要掌握一部分就可以滿足了。讓你掌握的這一部分內容能夠深入到大腦的內部。兩天之后再重復一次，這樣你會發現可以少費很多力氣而且記得更加牢固。 ? 盡管我們的腦容量是非常大的，但是你仍然要選擇自己所需要記憶的事物，并不是說我們要事無巨細地記住身邊發生的每一件事，因為，試圖記住太多新的東西可能導致干擾和負載過度，而這種狀況會讓舊的信息更加難以記起，要想避免這個問題就一定要在記憶的時候對信息進行一定的篩選。 ? 你要保證自己一接到任務就處理，從而減輕自己記憶系統的負擔，因為這樣一來你就不需要對它進行進一步的加工。其實，重要的是你要考慮如何才能讓自己分辨出需要深度加工的信息，從而讓記憶對付更為重要的信息。就像電話號碼一樣，你沒有必要記住所有人的號碼，只要記住你經常打的就可以了。 ? 同時，也不要害怕提問，因為提問是加強記憶的重要方法。要養成設法從別人那里獲取信息的好習慣，比如記住人們的姓名之類的信息，這些信息完全不需要你的加工。你可能會覺得提問會讓你感到難堪，其實事實并非如此，試想一下，假如你和一位朋友只見過一兩次面，如果他對你說“啊，非常抱歉，我不記得你叫什么名字了”，你會因為他的提問而感覺受到侮辱了嗎？可能不會。至少這樣總比被對方猜錯了名字受到的侮辱要小得多。所以，如果在遇到忘記初識朋友姓名時，與其因為猜錯別人名字而尷尬，還不如在犯下這種尷尬錯誤之前就大膽提問，確認對方的名字。人們通過對那些完全不需要加工的信息進行提問來確立事物的正確信息，就會避免假設的干擾，從而增強記憶系統對正確信息的記憶。 ?