如何檢測記憶力？自測記憶法其實就是借助自我檢測記憶效果，以此來達到提高記憶效率目的的一種記憶方法。FBI記憶專家認為，記憶并非我們最終的目的，而只是一種手段，記憶的真正目的是儲備和培養認識問題和解決問題的能力。經常自測，我們會更了解自己對知識的掌握情況，及時、準確地尋找到誤差、漏洞和混淆的地方等；此外，善于自測能夠幫我們提升隨機應變的能力。比如，在考試和工作中，換位思考往往是解決一些棘手問題的關鍵，而自測記憶法訓練的正是我們對所學和所記憶知識的全面理解和消化。 ?

? 一般來說，自測的方法很多，因人而異。但總結起來，通常有兩種，一種是以時間安排為基礎的定期檢測和隨時檢測：另外一種是以自測方式為基礎，有嘗試回憶記憶法、爭論交談記憶法、自我提問法和實踐檢驗法。定期檢測。一般可以分為當日檢測和一周檢測兩種，當日檢測就是在晚上臨睡前，把當天學習過、閱讀過的內容選擇重點加以復習，可以記憶、復述、默想、默念、默寫，其中默寫效果*，文字符號被默寫的時候，大腦的注意力是高度集中，思維活躍，手腦并用的效果是很顯著的。 ? 一周檢測就是每個星期日休息時，抽出半天時間，將這一周內所學的知識首先回顧一遍，然后再換一種角度提出問題，可以把它們寫在一張紙上，記住的打“√”，沒記住的畫上“×”，然后再逐一解決畫“×”的問題，直到全部打“√”為止。期間發現有疑問、記憶模糊的地方，千萬要對照正確答案，避免記下錯誤的信息。 ? 隨時檢測。顧名思義，隨時就是隨學隨測，只要有空閑時間，都可以拿來做測試。我們可以把學到的內容隨時化作問題并向自己提問，這樣既明確了目的，也增強了記憶的興趣和熱情。 ?