其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎么提高記憶力訓練方法 呢？那么就由小編給大家介紹一下怎么樣能提高記憶力！有什么訓練方法嗎？，提高記憶力的訓練方法，提高記憶力訓練方法?? 。

1.怎么樣能提高記憶力！有什么訓練方法嗎？

 1、 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2、興趣濃厚。如果對學習材料，知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3、 理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5、及時復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。 6、經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容中的重難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

2.提高記憶力的訓練方法

1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5．及時復習 遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。 7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9．*時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為*記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵.

3.提高記憶力訓練方法

美國麻省理工科學家的一份報告說：假設你始終好學不倦，那么，你腦子一生儲藏的各種知識，將相當于美國國會圖書館藏書的五十倍。據說，該圖書館藏書一千多萬冊，也就是說，人的記憶容量相當于五億本書籍的知識總量。還有人估計，全世界圖書館藏書七億七千萬冊。它們所包括的信息總量共有四千六百萬億比特，這正好和一個人腦所能記憶的信息大體相當。并且，人的記憶可以保持七十到八十年以上。　　一、增強記憶能力的簡單方法　　（一）回憶一天的細節　　這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚。　　.上床準備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10-15分鐘之內保持清醒。　　.通過有意識的做幾分鐘呼吸運動來放松自己。　　.從今天做的*一件事開始，回憶其*體的細節。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。　　.然后再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然后是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。　　.想像你的一整天是一盤電影膠片，現在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾（也是回憶者），倒著回顧你一天中的每一時刻。　　諸如：　　我正躺在床上開始回憶我的一天。　　我從浴室走到床邊。　　我從梳妝臺走到浴室。　　我站在梳妝臺旁對妻子或丈夫說了這樣的話。　　我從起居室走進臥室，站在梳妝臺旁。　　我關掉起居室內的電視和燈。　　我坐在自己喜歡的椅子上，翹著腳，看<亡命天涯>.　　在此之前，我透過窗戶，看到一輪圓月從天邊冉冉升起。　　…這樣一步步地倒著回顧你的一天。你可能會發現，在時間上離現在越近的時刻，其細節的東西記得越多；而一天中早些時候發生的事，其印象最倉促，最短暫。　　（二）畫地圖煉記憶　　找一份市內街道圖，選取一個小區，劃一個圈圈上十多條街道，然后用觀察看圖3分鐘。使用定時器以保證時間的準確。合上圖不看。定時1分鐘。　　根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。　　不斷練習直到能在不超過60秒的時間里精確地畫出此圖。　　再將市內街道圖擴大圈定范圍到二十多條街道，再用3分鐘觀察此圖后，合上圖不看。定時1分鐘。　　根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。　　不斷練習直到能在不超過90秒的時間里精確地畫出此圖。　　（三）永遠不會忘記的面孔　　每天一次，隨意選一件物體，一幅畫片或一個人，仔細觀察2分鐘。　　移開視線，畫出剛才觀察的對象。一天結束時，不看此畫，根據記憶再畫一張。　　每天換一個觀察對象，持續一周。然后，把這些畫放起來，根據記憶重畫。　　注意先后畫的圖像之間的差異和不同之處。　　堅持些方法幾周，直到一周結束時能準確在重新畫出該周內每天畫的圖畫。　　（四）如何記住你的旅游鞋　　.找一雙鞋，*是你自己的旅游鞋。仔細研究5分鐘，仿佛你從未見過這樣的鞋。記住，你正努力將所看到的一切存到記憶當中，所以要看仔細了。　　.5分鐘之后，把鞋收起來，回憶你剛剛看到的一切。你已經忘掉了多少？歇息片刻。　　.15分鐘之后，回憶上次對鞋子的記憶，  又忘掉了多少？　　.當你回憶上次對鞋子的記憶時，要記住15分鐘之后你還將對這次記憶進行回憶。休息片刻。　　. 15分鐘之后，回想上次對鞋子的回憶。這回你對上次的記憶忘掉多少？　　二、 通過音樂獲得超級記憶力　　當你需要研究和學習某一特別的知識體系，比如外語。備試材料，或任何你希望理解的新的、復雜的東西時，就進行這種鍛煉。進行這種鍛煉時：一方面您放“巴洛克式”的音樂，使身心放松，不斷的放聽；同時，另一方面，你需要有人大聲向你讀出材料，或者事先你自己將聲音錄制下、或放映的光盤英語文章和單詞等來作好準備后，來放給自已聽。　　比如你想掌握更多的外語詞匯，或者提高母語的遣詞造句能力，就可這樣提高記憶力。

根據怎么樣能提高記憶力！有什么訓練方法嗎？，提高記憶力的訓練方法，提高記憶力訓練方法??了解，其實好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學的記憶方法。其實這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦