瑜伽的屏氣分為兩種，即呼氣后的屏氣和吸氣后的屏氣，屏氣又分為用主觀意志進行的和自然而然進行的。方法可是大有講究的啊！

　　吸氣后的屏氣印度語叫做昂塔拉屏氣，它幫助練功者從宇宙獲取以能量形態表現的神。在昂塔拉屏氣過程中，神和練功者的內在之神融合為一了。

　　呼氣后的屏氣，印度語叫做巴夏屏氣。練功者把以氣息形態表現的自我奉獻給神，使之溶于宇宙。此外，練功者同神完全結合起來。

　　瑜伽經典就瑜伽練功者為同神性成為一體而應付出的各種祭品來比喻說明。瑜伽呼吸法中的屏氣有吸氣后的屏氣、呼氣后的屏氣和自然的屏氣（凱瓦拉屏氣）三種。練功者的身體是奉獻祭品的祭壇，吸氣是祭品，呼氣是燃燒祭品的火。屏氣是祭品和燃燒著的火成為一體時的狀態。瑜伽練功者應了解如何控制自己的呼吸。胸廓上部是吸氣的基礎，胸廓下部是呼氣的基礎。

　　屏氣過程中體內發生的抖動類似于作好一切準備，正要開車出發的蒸汽機車的抖動。此時，普拉納（能量）在體內震顫，意識松弛，等待著開始呼氣的意念。

　　同有教養、膽大心細的孩子一樣，應保持感覺的敏銳，別使自己懶倦，挺直腰干，伸展上身的皮膚。

　　進行屏氣切勿超越自己的能力，否則神經系統會出現異常。當腦和身體感到緊張時，是說明在屏氣過程中，意識沒能追隨上普拉納的流動。

　　屏氣不能勉強。眼睛發紅，身體懶倦，心情焦躁，這都是危險的信號，說明屏氣做得過度了。

　　屏氣的目的，在于平抑呼吸。屏氣時，語言、感覺和聽覺都受到了控制。在該狀態中，意識從嫌惡、貪欲、性欲、妒忌等各種感情糾葛中解脫出來，從而與普拉納成為一體。

　　瑜伽的學問還真不少呢，大家在學習過程當中，*有瑜伽的老師進行專業指導，這樣，才能完全掌握方法。