孩子是上天賜給父母的天使，然而不是每個(gè)天使都是完美的，在此過程中將碰見提升注意力的訓(xùn)練方法 ，不妨跟著小編來看看這其中提高注意力的訓(xùn)練方法?? 的奧秘。

1.提高注意力的訓(xùn)練方法

1、保證足夠的睡眠：大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致打瞌睡走神等等，適當(dāng)?shù)男∷臀缧輹?huì)讓大腦更加集中注意力。2、當(dāng)大腦更活躍時(shí)學(xué)習(xí)：據(jù)說是晚上7點(diǎn)、9點(diǎn)是大腦最活躍的時(shí)候，需要集中注意力學(xué)習(xí)*在這個(gè)時(shí)候完成。與其沉迷于電視或其他東西，這段時(shí)間應(yīng)該用在相關(guān)的工作上。3、簡單的練習(xí)：應(yīng)該做一些簡單的運(yùn)動(dòng)來提高注意力，使感官得到*程度的放松。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閑坐著，試著數(shù)一數(shù)你每天用的樓梯，諸如此類的事情。這將有助于增加你的大腦參與你做的每一項(xiàng)活動(dòng)，因此也會(huì)增加你的注意力。4、補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)：吃清淡有營養(yǎng)的食物，食物會(huì)給我們提供足夠的能量。在工作或?qū)W習(xí)需要集中注意力時(shí)，盡量不要吃油膩的食物，因?yàn)橛湍伒氖澄镏粫?huì)讓我們更加昏昏欲睡。雖然建議吃一頓豐盛的早餐，但豐盛并不一定意味著吃得太多。5、學(xué)會(huì)釋放自己的壓力：當(dāng)我們壓力過大時(shí)，我們就無法集中精力發(fā)揮*潛力。當(dāng)你需要集中精力做某件事的時(shí)候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。6、一次只做一件事：當(dāng)你同時(shí)處理過多的任務(wù)時(shí)，你的注意力肯定會(huì)受到阻礙，你將無法按時(shí)完成所有任務(wù)。一次只做一件事，告訴你的大腦，直到你還沒有完成你正在做的事情，你才會(huì)開始做下一件事，一心多用并不健康。

不完美的天使存在著這些缺陷，提升注意力的訓(xùn)練方法，提高注意力的訓(xùn)練方法??是需要我們?nèi)チ私馐熘模覀冃枰脨郏孟Ｍヅ惆椤⒑亲o(hù)他們，讓他們在成長的道路上逐漸蛻變，成就完美的未來！