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1.羽毛球訓練中期

在為青少年兒童打好羽毛球的基礎后，在訓練的過程中就需要抓住他們技術的熟練度和技巧性以及比賽中的戰術意識和組合意識，所以在多球訓練過程中，就要做好快，狠，準，活。為了提高青少年兒童羽毛球訓練中的高進攻能力和后場銜接速度，就需要對其進行防守能力的多球練習，這種練習以數量少，速度快，組數多為基礎。例如全場大對角，被動接殺吊和接高處向下方發的四方球等，通過這種高強度的練習，加強少兒羽毛球運動的動作技巧掌握。

2.羽毛球訓練比賽

對于比較喜歡運動的孩子，每天都保持羽毛球的訓練，甚至到專門的羽毛球館進行訓練。*的時候，也有針對性的練習過跑步。高中時期獲得過合肥市中*生羽毛球比賽女子單打*。在羽毛球的訓練過程中，跑步等項目也都會涉及到。

3.青少年羽毛球訓練階段

在羽毛球訓練過程中，因為兒童和青少年正處于身體發育階段，所以必須要遵循他們的生理和心理特點，然后結合羽毛球的專項訓練的接班規律，然后在運動訓練過程中進行最有效的控制，從而可以達到*的訓練效果。當然也得根據每個孩子的身體狀況而定。

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