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      瑜伽對(duì)于公司白領(lǐng)的作用

      日期:2009-10-21 00:00:00     瀏覽:141    來(lái)源:東莞瑜伽培訓(xùn)網(wǎng)


        瑜伽是長(zhǎng)期伏案工作、精神壓力大的白領(lǐng)們特別適合的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

        首先,瑜伽體位法通過(guò)站、坐、跪、臥、倒立等的各種姿勢(shì)彎曲、伸展、扭轉(zhuǎn)身體各部位,對(duì)于人體的中心柱脊柱以及肌肉和內(nèi)臟器官起到很好的按摩及牽引作用,許多背部呈凹拱的動(dòng)作,還能夠有效的治療頸椎、腰椎疼痛、下半身血液循環(huán)不暢等白領(lǐng)們的常見(jiàn)病;

        其次,瑜伽的休息術(shù)和語(yǔ)音冥想有助于鎮(zhèn)定平日緊張的神經(jīng)、緩解壓力、改善睡眠;

        另外,瑜伽的雕塑體型、減肥效果尤其顯著。還有明顯的收臀作用,可以改善久坐造成的梨形身材。

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